
Domingo era dia do longão. Saí as 6:30 de casa e encontrei o Éder e mais dois madrugadores no trapiche. Voltamos em direção ao estreito e saímos na BR-101 rumo norte. Tocamos pela marginal até onde dava e aí pegamos o acostamento. Barulheira infernal, foi o que mais me incomodou.
Tinha um sol espetacular (cedo era fácil dizer isto), núvens nos vales de biguaçu e mar espelhado na baía norte. Aí foi ficando quente, o sol tostando e eu secando. Conseguimos desenvolver bem, 38, 40 Km/h nas retas, não sei se tinha vento a favor. Aí chegamos nos 60 Km pouco antes de porto belo, pit-stop e ví que tinha perdido a grana, provavelmente quando telefonei pro Éder cedo. Pra compensar, me emprestou o numerário para a coca-cola e água.
Tocamos de volta, já muito quente e com um pouco de vento. Fomos rápido, 60 Km em 1h57min para o percurso inverso. Segui sozinho em coqueiros, já tinha comido as bananas, biscoitos e barra de proteína e vi que sobrou um gel, o qual engolí alí, para preparar para a corrida de 8 Km que seguiria.
Cheguei em casa, troquei o tênis e tomei meia garrafinha dágua, peguei boné e me fui. Meio rápido no início, com FC em 150, fui relaxando um pouco e cheguei no parque com 18 min para os 3,5 Km. Estava fervendo e de boca seca. Achei uma torneira e enfiei a cabeça embaixo. Aliviou e desisti de dar mais uma volta, voltei direto. A uns 2 Km de casa fiquei absolutamente vazio, as pernas frouxas. Fui andando os morros e trotando para chegar rápido, o que acabou acontecendo, ainda que eu estivesse quase caindo.
Faltaram sais, com certeza. Não tomei gatorade, só um gel e o resto era doce. Fiquei oco mesmo, comi feito doido quando cheguei em casa. Aí foi mais praia o resto do dia para aliviar as pernas pesadas. Belo treino, encavalar apenas 8 Km foi dureza, mas devido à alimentação. Bom pra aprender em treino e não em prova.
Hoje foi descanso total com muita hidratação baseada em derivados de trigo fermentado, amanhã vamos ver o que rola, estive tentando convencer o povo a uma trilha mas não obtive sucesso ainda.
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