segunda-feira, 18 de março de 2019

Training Camp Urubici - Carnaval 2019

Organicamente organizado, tivemos um camp fantástico de treino de montanha em Urubici no último carnaval. Foi uma experiência sensacional reunir uma galera empolgada, vários participantes do Fodaxman, amigos e familiares, para curtir o feriado longe da loucura da cidade, no meio da loucura das montanhas.

Basicamente focamos em treinos de ciclismo de grande altimetria e longa duração. A coisa também envolveu corrida e até uma natação num cânion de rio gelado. Junto a tudo isso, churrascos, jantares de massa e sessão de cinema complementaram o pacote.

O sábado foi de aclimatação e treinos mais curtos, mas nem de longe simples. Uma parte da galera pedalou 2 horas na SC 370 e então foi para uma transição bizarra - subir os 16 km do Morro da Igreja. Outros dedicaram-se a escalar a montanha a bordo das bikes. No final de tarde, sessão de cinema, jantar de massas e confraternização.

No domingo fizemos o percurso da Serra do Rio do Rastro. Saímos de ônibus da cidade às 6:00 e começamos a descer a serra a partir do mirante e então retornamos até Urubici, no percurso que compreende os dois terços finais do ciclismo do Fodaxman. Na chegada, churrasco e piscina e então descanso para o dia seguinte.

Segunda feira saímos em direção à São Joaquim, fazendo um dos percursos mais legais da região. Tivemos um dia bem variado, com frio ao amanhecer, muito vento e sol ao meio dia. Depois do já tradicional churrasco, fomos até o rio Sete Quedas fazer uma trilha de 20 minutos rumo a segunda queda dágua, uma piscina natural gelada e revigorante no meio da mata. Acabamos o dia novamente na sorveteria do Açaí.

No dia de vir embora, reunimos às 6:30 para um longo de corrida que variou de rodagem de 14 até 24 km, todos no seu ritmo, pelas estradas rurais também percurso do Fodaxman, num cenário inc´rivel para fechar o feriado intenso de treinos e diversão.

Neste camp tivemos a assessoria da UP SERRA, do Marcus Zilli e Alderan Israel. A empresa organizou toda a logística de apoio no ciclismo e na corrida ao morro da igreja, com transporte, hidratação, lanches e acompanhamento, além de cuidar das autorizações, dos churrascos pós treino e do jantar de massas e espaço para a sessão do documentário. Uma estrutura excelente à disposição dos entusiastas dos esportes em Urubici. 


Bus de apoio

No pedal Urubici - São Joaquim

Acampamento de bikes

Nós vamos Lá !

Urubici com o cobertor de neblina

Sequelados e felizesz

Subindo a Serra de Urubici

Galera reunida no mirante da Rio do Rastro !
Segunda queda dágua - rio Sete Quedas

Bora pro próximo !

sábado, 16 de fevereiro de 2019

Documentário Fodaxman Extreme Triathlon 2018 - A calmaria antes da tempestade

Uma prova espetacular e um documentário espetacular. Trabalho excepcional do Flows. Sem mais palavras, assistam em tela grande e com som.

domingo, 20 de janeiro de 2019

Fodaxman Exteme Triathlon - edição 2018

A imponente Serra do Rio do Rastro

A terceira edição do Fodaxman foi épica em todos os sentidos. Extrema, brutal e espetacular, foram os adjetivos que ouvi e que melhor descreveram o dia 15 de dezembro de 2018.

É um privilégio sem tamanho poder organizar e ainda correr essa obra prima. Sim, criamos uma obra prima do esporte de endurance. Tivemos a ousadia de unir dois ícones do esporte no Brasil num percurso só, a serra do Rio do Rastro e o Morro da Igreja, que por questões que fogem a nossa compreensão, estão separados por uma distância viável para uma prova de triathlon full distance ponto a ponto. E para tornar a obra completa a partir deste ano mudamos a largada para um local espetacular e acolhedor, que tornou a natação uma coisa fantástica.

O lado da organização foi intenso. Reforçamos a a estrutura em tudo o que foi possível, ampliamos a divulgação da prova e dobramos a quantidade de atletas. Trouxemos novos patrocinadores e inventamos moda ao preparar o kit de prova mais recheado da história. Tudo isso ao longo de um ano de trabalho e parceria, pontilhado por infinitas trocas de mensagens, reuniões, vídeo-conferências e transmissões ao vivo. Fabrício, Manente e Palhares, obrigado por essa jornada, é só o começo e o céu não é o limite.

Falando sobre a prova, a largada agora acontece na Barragem São Bento, um recanto espetacular no pé da serra. Uma vila inundada pela represa que abastece Criciúma e toda a região, no município de Siderópolis.

De lá, seguimos até Criciúma e então continuamos no percurso original de todas as edições. Tivemos uma redução de 7.5 km na distância mas ganhamos uns metros verticais a mais. Além disso o pedal é mais tranquilo, evitamos a BR-101 e os primeiros 7 Km antes de Nova Veneza, a cidade sede da largada, são feitos numa estradinha dentro da mata que é uma maravilha.

A estrutura de uma prova dessas é um desafio logístico que só é possível com o empenho de todo o pessoal que trabalha na organização. É uma quantidade absurda de detalhes e material para dar conta nos 3 dias que compõe o evento. Árbitros, médicos, quiropraxistas, fisioterapeutas, fotógrafos, cinegrafistas, staffs. Todos se desdobraram em várias funções e o mais importante de tudo, se divertiram muito. Alguns se decidem ali e na hora a participar de edições futuras. A todos, sem exceção, obrigado novamente. Manente e Fabrício, vocês foram inacreditavelmente incríveis.

Não bastasse toda a logística e distâncias envolvidas, ainda temos a variável mais incontrolável de todas, que é o clima. Sendo a serra um local propício a variações, este ano ela fez jus à fama. Tivemos extremos de todos os tipos. Começamos com um dia escaldante, quente já na madrugada, seguimos torrando no ciclismo e a partir da serra todas as condições apareceram, ventania, neblina, sol, chuva, vento e granizo. A chegada no morro da igreja foi épica. Não foi linda como a do ano passado com a grande bola alaranjada se pondo, mas foi linda com a névoa dando o ar de mistério àquela subida magnífica que é o morro da igreja.

A minha prova foi praticamente perfeita. Consegui encaixar tudo de um jeito natural, inclusive a alimentação.Dessa vez meu staff foi o Jeferson Cassol, abduzido recente pelo Triathlon e simplesmente perfeito na função. O Fodaxman é um prova individual, mas na prática é em dupla.

Nadei relativamente mal, senti muito cansaço nos braços e até achei que a roupa estava me trancando algum movimento, mas era nos dois lados então não parei pra tentar arrumar. No último retorno passei ao lado da Luíza Tobar e saímos juntos da água. Transitei rapidamente e desci a saída da represa ao lado do Cini.

Segui bem e fácil até Nova Veneza e então comecei a ritmar e só ali comecei a alimentação. Tudo perfeito, passamos Criciúma e as serrinhas de aquecimento pré serra. Vários atletas embolados e o dia só começando... No Guatá resolvi botar uns extras de carboidrato pra dentro e segui pra parte mais divertida do ciclismo.

Lá pelos 30 km o Zinho havia me passado. Viria a ser o campeão da prova e passou muito rápido, mas em algum momento parou para trocar de bike e eu passei de volta. Ele me passou de novo e no começo da serra o vi trocando a bike novamente. Dali em diante só vi o nada na minha frente até Urubici....

Do topo da serra recuperei um pouco até bom jardim e então começou a pior parte do dia. Fiquei estranho com o calor, sensação de estar sendo cozido vivo. O Cassol jogou garrafas inteiras de água gelada na minha cabeça nesse trecho. Subi as subidas intermináveis até o Cruzeiro e então soquei a bota até o Pericó, para aproveitar um pouco de terrenos rápidos. De lá a subida até vacas gordas já não assusta tanto, dada a quantidade de vezes que treinei ali esse ano.

Demorei bastante na T2 para executar todas as funções necessárias e saí correndo ainda com camisa de ciclismo, para por gelo dentro dela. Ajudou legal. No final do ciclismo já tinha visto o Menuci e o Zinho indo e no começo da corrida os vi voltando, bem longe um do outro e muito rápidos.

Quando passei pela igreja vi a Luiza no que calculei ser uns 12-13 minutos atrás de mim. Ali tive a certeza de que ela me passaria em algum momento da prova. Pouco antes do início da estrada de terra comecei a ferver e me livrei da camisa. Logo depois passei em casa e vi todo mundo, que dessa vez não me viu na transição hahaha. Fui muito rápido e só os vi na passagem. Segui escoltando pelo Hélio montado no Herege e começaram as subidinhas, que pareciam leves mas eu caminhei. Não queria abusar dos tendões de aquiles.

A volta para o asfalto ainda estava muito abafada, mas em 3 km apareceu um vento sul forte - o norte durante o ciclismo era contra, e o sul ali também era contra. Ventos são sempre contra, não importa a direção.

No km 26 passei reto só berrando e dando highfive, mas peguei mais uma latinha de coca-cola. Foram umas dez durante a prova toda. Apesar de achar que a Luíza me passaria, eu queria fugir dela o máximo possível kkk, portanto esperei uma curva para parar no carro e trocar os tênis para um par mais levinho.

Dali em diante, até o km 31, temos o trecho mais íngreme da corrida, e finalmente depois de horas vi um carro de staff que não reconheci. Alguém estava no encalço e eu sabia quem era :-). Logo o pessoal de casa passou alucinado, meu pai dirigindo e a Daiane gritando "Tem uma menina vindo te buscar !" :-) :-) :-).

Passei a entrada do véu de noiva e o Heverton e turma apareceram. Já tinham me feito excelente companhia na serra do rio do Rastro, incentivando e dando força mais do que imaginam. O Rodolfo começou a correr comigo um trecho e logo entramos numa rampa de concreto. A Luíza simplesmente passou correndo. Ela não caminhou um passo na maratona. Foi um desempenho espetacular e absolutamente fantástico. Ela fez a prova toda na percepção, saímos juntos da água e com 13 min de déficit na T2 ela me passou no Km 35 a abriu mais 12 min, ou seja, tirou 25 min na maratona \o/. Incrível !

O cume foi especial. Chuva torrencial e neblina, raios e trovões, uns ventos e um bom frio, e aí ao chegar, depois berrar a plenos pulmões e abraçar todo mundo, vimos que a pedra furada apareceu ! Indizivelmente épico, ainda mais recebendo a medalha das mãos do Manente e com a família toda lá em cima !

De todas as situações e momentos da prova, o que mais me lembra dos extremos do dia foram dois comentários do Éder, nosso Quiropraxista. Segundo o Rodolfo, é o cara mais empolgado do planeta ao assistir uma prova de Triathlon. Pessoa sempre disposta a ajudar tudo e todos, no começo da corrida ele foi de carro me incentivar e me alertava: "Cuidado com o calor, tá quente demais. Hidrata e pega bastante gelo". Umas três horas depois o encontrei novamente empolgando os atletas no morro da igreja, e o comentário foi: "Tá muito frio lá em cima, se protege bem" !!!

Parabéns a todos os atletas que se lançaram nessa jornada ! Todos sem exceção estão de parabéns. Tiveram a coragem de começar ! Nos vemos no dia 14 de dezembro no topo do morro da igreja.

Dados técnicos

Alimentação foi simples: batata cozida (6), 2 bananas, 2 gels, muitas medidas de Dux Kick, castanhas e mariolas. Levei uns 20 litros de líquido, sendo 6 de água de coco e 12 latinhas de 200 ml de coca cola, além de suco de uva e muita água.

O pedal foi bem consistente e eficiente. A corrida foi melhor que o ano passado por pouca coisa, mas foi mais constante e melhorei a subida. A natação foi meia boca, porém não foi ruim.

Muito calor na metade final do ciclismo e início da corrida, onde o termômetro marcava 33 graus. Da metade em diante vento sul mais frio e em seguida chuva. A galera que estava mais atrás pegou uma bom da dágua feia em urubici, com enxurrada e granizo.

Aqui os links do pedal e da corrida. Na bike faltam cerca de 2 km no início pois fiz bobagem com o garmin. Galeria de fotos do Flows aqui !

Fotos

Espelho dágua da Barragem São Bento, com a torre da igreja e a serra ao fundo.
Espetáculo uma natação num lugar desses.


Área da transição 1


Fabrício e Éder na pré largada 


Foto noturna em longa exposição. Os vaga lumes aquáticos somos nós, os nadadores

Tipo, terminar a natação antes de amanhecer, só no Fodaxman

T1

Saindo da T1
A serra dando os primeiros sinais de violência :-)))
Galera da AR Sportswear se divertiu durante a prova !
Muito obrigado pela parceria ! 
Indescritível

Ao infinito, e além !
Jeferson Cassol me abastecendo de batatas no percurso :-)))

Depois da Serra do Rio do Rastro tem muita subida, mas também tem descidas
E aí voltam as subidas



Staffs impedem a fusão do núcleo do reator !
A cada hora, meio litro de água de coco gelada com sal 

Essa foto ganhou as mídias sociais. Era contra vento, e vejam só o posicionamento dos atletas.
Não tem fiscalização ostensiva... mas também não precisa :-)))

Percurso da maratona 
Era uma vez no oeste



Escolta !
Maratona
  
Pensa na sequela do vivente...

Simulação de corrida nos kms finais do Morro da Igreja

Última curva antes da chegada

Sequência da chegada, simplesmente épico











Turma boa !

Paulo Santi, o chefe do Parque Nacional de São Joaquim !
Muito obrigado pelo apoio ! 

Na mídia !
Fotos do Duks/Moveon, Flows e AR

domingo, 23 de dezembro de 2018

Challenge Florianópolis 2018

Uma prova sem expectativa de resultado mas com vontade de fazer bastante força, assim foi essa edição do Challenge Florianópolis. Se antes era a prova para fechar o ano, agora é a prévia do Fodaxman Extreme Triathlon, que já se solidificou no calendário mundial !

Fiz a natação mais torta da história, e ainda assim razoavelmente meia-boca. O sol atrapalhou todo mundo, e apesar de lindo ofuscou totalmente as boias. Incrível ver a galera toda errando junto. Pra não ficar só na manada, errei um tantinho também no retorno mas peguei uma bora esteira. 30 min cravados e toca pra transição.

Bike alucinada sem olhar potência e sem medo de fazer força. Estar treinando muitos longos de montanha é bom por isso, duas horas e pouco de força não é muito. Fiz bem progressivo e acabei bem, tendo, depois de pensar algum tempo, ultrapassado o Roberto no contra vento, sabendo que a conta viria :-).

Saí para correr bem empenado e constante, foi ruim mas ao menos não foi desmoronando. O Roberto passou já com 3 km num ritmo muito bom e eu fiquei tentando não morrer muito. Corrida progressiva no sofrimento e ao final ainda consegui a proeza de perder umas 3 posições no último km, não haviam tendões nem panturrilha pra sprintar ou reagir ao ataque. Foi logo depois de roubar uma coca cola de 2 l da podre staff que olhou atônita enquanto eu recusava um copinho com 100 ml e pegava a garrafona toda.

Chegada muito legal como sempre. Baita prova, muito bem organizada e em casa, não tem como não ir, só quando não dá pra ir.

Campeão da cat 45-49 e 16 geral. Será que sai Samorin dessa vez ?

O Curado veio lá de Rondônia pra correr o challenge !




Rocky balboa como sempre

Empenado mas tentando sair reto
Mamãe na chegada !


Voando pra chegar pra acabar de doer kkkkk
 
Duas semanas depois seria o Fodaxman
 
Pedal furioso

IP !

Tinha um sol pra cada participante, incluso no kit