Depois do longo dia de trabalho, não sobrou nada para correr ontem. Aí, para não furar e para testar treino antes do trabalho, madruguei hoje.
Saí de casa as 6:40 para 14 Km, fui por coqueiros, peguei chuva forte, no parque parou, passei a ponte e fui até a hercílio luz para fechar só 12 pois já era tarde. Voltei, peguei um monte de chuva de novo e casa. Novo café-da-manhã, banho e estava pronto.
Boa coisa, estar já com o treino feito cedinho. Fiquei um pouco esfomeado no final da manhã, fora isso tudo legal, ânimo excelente. Os 12 Km foram leves em 1h7min, a 139 bpm de FC média. A noite tem natação.
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