Pois assim foi a semana passada, com longos médios e treinos suaves. Mas nem tanto pelo fim de semana. Quinta encaixei o pedal com natação e fiquei realmente podre ao final das séries, mas fechei o volume. Sábado a coisa foi boa no mar, todo batido, escuro que não dava pra enxergar nem a mão e muito vento. Depois o pedal foi moderado e não corri por compromissos familiares.
Eis que inventei então de correr depois do longo de domingo, o que foi um erro. Rodei 90 Km com tiros, morros e perseguição ao pelotão do Roberto. Gastei quase toda a água até os 60 Km pois saí tarde e peguei sol o tempo todo. Encontrei o Rodrigo com o Luiz e a Suzana, depois mais uns ciclistas e então tomamos uma coca gelada que revigorou tudo por algum tempo. Aí então rumei solo pra os Ingleses. Lá chegando larguei a bike, botei o tênis e catei um gatorade quente. Antes de sair, tomei banho nos chuveirões de praia e fui. 11 e pouco, praia lotada e eu lá correndo a 32 graus. Voltei com menos de 5 Km, uns 4,5 absolutamente quebrado, com ritmo de 5:18/Km. O gatorade provavelmente me salvou de ser resgatado de ambulância. Fui ter líquido pra expelir pelas vias tradicionais só lá pelas 2 da tarde, o que mostra o grau de desidratação. Coisa estúpida.
Agora acabou a moleza, vamos ver o que nos espera em fevereiro.
é véio, tá quente demais.
ResponderExcluirtá punk.