- Natação - 1700 mts: 00:35:17 - 02:05/100 mts
- Bike - 40 Km: 01:15:48 - 31,66 Km/h
- Corrida - 8,5 Km: 00:38:39 - 04:33/Km
- Total - 02:29:44
sábado, 4 de abril de 2009
Resultados do Olímpico de Canasvieiras
Então, recebi o resultado oficial do triatlhon olímpico da semana passada. Ficou assim:
quarta-feira, 1 de abril de 2009
Floripa toda treinando
Impressionante o povo hoje treinando lá na beira mar norte. Encontrei um monte de conhecidos e amigos correndo e pedalando. Parecia também que todas as assessorias esportivas estavam lá. Claro, com mountaindo, maratona e outras provas, só podia...
Era dia do longo da corrida, então me armei de líquidos, gel de carbo e mp3 e me fui pra 28 km. Trapiche até ufsc e volta... Duas vezes! Fechou 2h33min @ 140bpm. Coisa demorada. Belo treino.
Estava um clima excelente, uns 19 graus, refrescado ainda mais por um forte vento sul, sob céu aberto e lua nova. Cheiro de dias azuis e gelados de outono se aproximando.
Era dia do longo da corrida, então me armei de líquidos, gel de carbo e mp3 e me fui pra 28 km. Trapiche até ufsc e volta... Duas vezes! Fechou 2h33min @ 140bpm. Coisa demorada. Belo treino.
Estava um clima excelente, uns 19 graus, refrescado ainda mais por um forte vento sul, sob céu aberto e lua nova. Cheiro de dias azuis e gelados de outono se aproximando.
terça-feira, 31 de março de 2009
Fim dos descansos aquáticos
Demorou, mas estou seguindo a planilha de treinos na piscina também. Antes estava mais para usar as aulas de natação para descanso ativo da pauleira do final de semana, mas depois de uns resultados até legais no mar estou dedicando mais à melhora da técnica e velocidade, tem sido interessante. Só que cansa esse negócio de tiros nágua :-) Hoje foram 800 livres e 5 séries de 200 mts forçando bem, todas em torno de 3:45.
domingo, 29 de março de 2009
Bike na ilha
Mais um longo de bike na ilha. Hoje acertei a hora e as 6:35 já estava pedalando com o Éder. Fizemos a volta na beira-mar sul e seguimos para o norte, vargens, jurere, daniela e centro novamente.
Fechei 115 Km em 4h20min de trânsito urbano. Foi bem tranquilo no final e fiquei surpreso em função da corrida ontem. Não fiz transição pra corrida por falta de tempo. A sapatilha tá com o taco solto no pé direito, provável causa da pedalada com a perna torta que o Roberto me alertou ontem. Vamos ver se conserto ou troco.
Fechei 115 Km em 4h20min de trânsito urbano. Foi bem tranquilo no final e fiquei surpreso em função da corrida ontem. Não fiz transição pra corrida por falta de tempo. A sapatilha tá com o taco solto no pé direito, provável causa da pedalada com a perna torta que o Roberto me alertou ontem. Vamos ver se conserto ou troco.
Triatlhon Olímpico - Fetrisc/canasvieiras
Não correria, mas sabendo que talvez não houvesse outra oportunidade antes do iron, me inscrevi ao meio dia da sexta-feira para a prova de sábado de manhã.
A prova era olímpica, 1500m, 40Km, 10km. O mar não estava lá essas coisas, muito quebrado. Largamos e já fui desesperado tomando uns socos, na primeira bóia estava todo ofegante e dali em diante me isolei no meio de dois grupos grandes e segui respirando bilateral, aqui usado para sobreviver e para dosar a velocidade. Eram duas voltas, a primeira saí da água com 17 minutos e fechei os 1500 mts em 34 min.
Toquei para a transição, vesti camiseta, botei tralhas, calcei a sapatilha (pois ainda não sei começar a pedalar com a sapata já presa aos pedais) e fui até a linha de montagem. Subi na bike e segui para a estrada da vargem pequena, onde haveriam 7 voltas.
Fui forte mas não muito no início, a estrada é praticamente plana mas é ondulada, e comecei a fazer força demais nas subidinhas. Aí foquei no pedal girado e fui queimando as pernas o quanto aguentava, bom ter esquecido a cinta do polar.
Fechei a bike já perdido nas voltas com 1h17min para os 40 Km, tendo consumido 2 powergels. Aí transitei pra corrida e me fui com FC alta, 175. Devia estar com bom ritmo, aí fui procurar o gel no bolso e cadê ? Depois vi que deixei cair ao lado da bike, foi só na água mesmo, mas não fez muita falta.
Eram 4 voltas de de corrida, que fechei em 39min sem forçar demais, mas indo bem rápido. Disseram que era no máximo 9 Km, com certeza 10 não era, senão seria ritmo médio abaixo de 4min/km...
Finalizei em 2h29min até bem tranquilo. A corrida foi onde passei um povo, no resto só fiquei sendo passado. Na premiação vi que fiquei em quarto lugar na categoria, com medalha no pódio, ainda não tem resultados no site da Fetrisc. Muito bom voltar ao triatlhon oficialmente !
A prova era olímpica, 1500m, 40Km, 10km. O mar não estava lá essas coisas, muito quebrado. Largamos e já fui desesperado tomando uns socos, na primeira bóia estava todo ofegante e dali em diante me isolei no meio de dois grupos grandes e segui respirando bilateral, aqui usado para sobreviver e para dosar a velocidade. Eram duas voltas, a primeira saí da água com 17 minutos e fechei os 1500 mts em 34 min.
Toquei para a transição, vesti camiseta, botei tralhas, calcei a sapatilha (pois ainda não sei começar a pedalar com a sapata já presa aos pedais) e fui até a linha de montagem. Subi na bike e segui para a estrada da vargem pequena, onde haveriam 7 voltas.
Fui forte mas não muito no início, a estrada é praticamente plana mas é ondulada, e comecei a fazer força demais nas subidinhas. Aí foquei no pedal girado e fui queimando as pernas o quanto aguentava, bom ter esquecido a cinta do polar.
Fechei a bike já perdido nas voltas com 1h17min para os 40 Km, tendo consumido 2 powergels. Aí transitei pra corrida e me fui com FC alta, 175. Devia estar com bom ritmo, aí fui procurar o gel no bolso e cadê ? Depois vi que deixei cair ao lado da bike, foi só na água mesmo, mas não fez muita falta.
Eram 4 voltas de de corrida, que fechei em 39min sem forçar demais, mas indo bem rápido. Disseram que era no máximo 9 Km, com certeza 10 não era, senão seria ritmo médio abaixo de 4min/km...
Finalizei em 2h29min até bem tranquilo. A corrida foi onde passei um povo, no resto só fiquei sendo passado. Na premiação vi que fiquei em quarto lugar na categoria, com medalha no pódio, ainda não tem resultados no site da Fetrisc. Muito bom voltar ao triatlhon oficialmente !
segunda-feira, 23 de março de 2009
Resultados e fotos do multisport 2009
Mountainbike no parque do rio vermelho.Resultado final do Multisport Brasil 2009
AndarIlha Trio - Terceiro na categoria (3/9), 21o geral, 9h50min
AndarIlha Solo - Nono na categoria (9/18), 37o geral, 10h38min
Melzone Andarilha Dupla - Décimo na categoria, 46o geral, 11h28min
Detalhes no site da prova. Abaixo algumas fotos.
Turma reunida na largada
Fim do primeiro trecho de corrida na descida da lagoinha do leste
Fim do primeiro caiaque, alongando...
Saindo das dunas na lagoa
Dunas...
Chegada !!!Crédito das fotos não marcadas, que ficaram excelentes: Fernando Varela/Melzone.
domingo, 22 de março de 2009
Grande natação e pedal gastronômico
Ontem o mar estava pra peixe em jurere, parecia uma raia de natação. Fizemos duas voltas de 1700 metros e depois os tradicionais 50 Km na bike. A primeira volta fiz em 31 min, já a segunda pesou os braços e levei 34, fechando em 1h5min para 3400 mts. A bike ficou normal em 1h45min para 51 Km. Passei o resto do dia ocupado com passeio, afazeres e etc, fui dormir a meia-noite.O resultado: perdi a hora do pedal e deixei o Éder esperando. Saímos às 7h de debaixo da ponte, túneis e volta no trevo da seta, beira mar, joão paulo, SC, vargem grande, esticada até a subida pra ingleses, jurere, daniela e depois volta. Viemos inventando atalhos invertidos, para aumentar a distância, pois o alvo eram 140 Km.
Fechei em 134 Km em 4h54min, depois saí pra correr 8 Km e cheguei fervendo, donde me taquei na piscina do prédio. Recuperou legal.
Foi um belo treino de natação ontem e bike hoje. Fiquei feliz de não ficar quebrado demais. Realmente sou deveras glutão, hoje foram 3 bananas, 2 gel, 3 litros dágua, 500 ml de cocacola, 2 gatorade, 2 nutry, 1 batata ruffles e um chocolate. E faltou sobremesa !
quarta-feira, 18 de março de 2009
Looongo noturno
26 Km depois de um dia cansativo cansou mais a cabeça do que as pernas, pois foi um baita vai-e-vem. Tapiche até o esgoto sul, depois até a ufsc, volta e desvia até o itacorubi, passa o trapiche até a hercilio luz e depois volta até o beira-mar, para então finalizar no trapiche. Ufa. 2h25min @ 142 bpm -> 5min25seg/Km. Fui.
segunda-feira, 16 de março de 2009
Multiesporte 2009
Dessa vez a AndarIlha empolgou geral e compareceu ao Multisport 2009 com trio, dupla, solo, apoio e pacer. O Hélio, Tiago e Fabi foram no trio (se tivesse categoria mista, seriam os campeões). O Diogo e a Cíntia foram de dupla e eu fui no individual open. A Taty foi participar como minha pacer nos trechos de corrida - coisa elegante, não ?! O William, como sempre, formou a melhor a equipe de apoio que existe.
Chegamos no morro das pedras bem a tempo de ver a grande estrela alaranjada emergir do mar. Um dia espetacular e quente se anunciava e nós corríamos para pegar os kits e ajeitar os últimos detalhes.
Largou ! Minha idéia era correr junto do trio ou dupla e usar a Taty para me puxar nos últimos trechos. Saímos juntos e logo só corria com a Fabi ao lado. Encontrei uns conhecidos, papo aqui e alí e atravessamos o rio do matadeiro. Aí acordei mesmo. Seguimos pra trilha para a lagoinha, a Fabi foi tomar um gel e segui. Andei um pouco, pois não consegui ver o chão - o sol vinha de lado bem nos olhos, mas não batia no chão, ainda na sombra. Um pouco adiante voltei a correr na melhor parte da trilha e cheguei na praia em 1h6min. Nada da turma, continuei num ritmo médio pela lagoinha, subi a trilha e cheguei na transição com 1h46min depois dos 12 Km de pedreira.
Peguei a bike e fui forte até dar de cara com o sertão. Empurrei tudo morro acima e despenquei morro abaixo, cansando os dedos de tanto apertar os freios. Não abaixei o banco pra descer e quase capotei ao bater numa baita pedra. Estava sem agilidade nenhuma na MTB, mas curti bem o trecho.
No topo da estrada para o ribeirão tinha uma coca-cola gelada. Surpresa da prova, não poderia ser em melhor hora. Segui tentando não forçar no ribeirão e campeche. Ao entrar na avenida campeche percebi o pneu traseiro murcho. Parei e vi que estava a meia carga. Tentei encher o que dava e taquei lenha pra chegar logo, devia estar perto do novo campeche. A 1,5 Km de lá o Hélio me passou, grudei na roda dele e seguimos a 36 Km/h até a AT2. O cara tava babando na bike nova, fechou o trecho em 1h20. Me disse que a Fabi tinha caído na trilha e o Aracajú estava logo atrás.
Na transição comi e bebi bem, taquei protetor e segui com a Taty. Em meio as dunas duras e planas a FC estava muito alta. Devia ser o calor peçonhento que começava a atacar, então reduzi, pois o dia ainda estava começando e seria bem longo. A Taty me puxava no ritmo certo pra não me quebrar e ainda me obrigava a tomar maltodextrina com gosto de guaraná. Mesmo saíndo junto, não vi nem sombra da Fabi, que se mandou deserto adentro.
Algo estranho foi encontrar várias 'lagoinhas' no meio das dunas, transformando os 8,5 Km de corrida num bem batizado hidro-run. Várias vezes me joquei na água ou então enchi o boné para refrescar. Faltou um fotógrafo lá, a Taty correndo com água preta até a cintura daria uma capa de revista. Chegamos na rendeiras depois de 1h7min de travessia do saara.
Entrei no caiaque com dúvida se a AT4 era no hotel engenho ou na polícia ambiental. Fui entender depois que era no trapiche de barco no rio vemelho. Esta remada foi monótona, várias vezes me vi olhando o relógio para ver quando faltava. Foi só mirar num colo entre uns morros ao norte e remar sem parar. Tomei um gel, passei dois caiaques e cheguei em 1h10 min.
Aproveitei para tirar a areia do tênis e me fui pra mais 15 Km de bike nas trilhas do rio vermelho. Plano mas técnico, o percurso era cheio de areia fofa e raízes, levei dois tombos por atolar a roda dianteira e capotei dentro de um buraco logo na saída das dunas na estrada que chega no hotel engenho. O William tinha trocado meu pneu, estava tudo 10, até que na estrada senti o bicho murcho de novo. A 2 km da AT no hotel engenho, pensei em ir correndo, mas trilhas pesadas viriam. Enchi o que dava mas dessa vez o furo era maior, fui botando o peso pra frente até o hotel.
De lá saímos para a trilha que nos levaria até o rio ratones. A Taty foi me xingando morro acima, já estava com as pernas tijoladas mas ia o mais rápido que dava, mesmo assim ela parava para me esperar. Subimos muito, numa trilha magnífica. Terminada a subidona, vi morros e mais morros à frente, nem parecia que estávamos na ilha. Corremos tudo até embaixo, show. Chegamos na estrada e continuamos mais um pouco até o caiaque. Lá encontramos o trio esperando o remo (!) que ainda não tinha chegado com o transporte da organização.
Entrei no rio depois de comer muito e meti braço. Fui bem até chegar às pontes da SC. Não sei se psicológico ou não, depois da ponte na estrada para jurerê, que tinha corredeira forte de maré contra, fui cada vez pior. Parei para um gel e comecei a voltar rápido com a correnteza. Me agarrei nuns arbustos da margem, bebi e toquei. Dois caras chegaram e seguimos revezando a 'esteira'. Pelo tempo já deveria estar na foz, mas estava longe. Eu ficava o tempo todo comparando como tempo do ano passado - 1h30 - e vi que estava bem mais lerdo. Achando a corrente contra um absurdo, fui pra margem descansar. Grudei numa árvore e pensei em parar uns 5 min. Em 30 segundos caiu a ficha - tá difícil pra todo mundo, vai embora, anda !
Segui xingando aquela maré, mas resoluto em só parar de remar quando encalhasse lá no pontal da Daniela. Cheguei na transição podre depois de 1h55min para os 10 Km, tinha acabado com a água há mais de 1 hora. Peguei a bike da Cíntia, minha equipe de apoio tinha decidido não mais consertar o pneu. Segui forte pela já bem conhecida estrada para jurerê até o canto esquerdo, larguei a bike e segui com a Taty pela praia cheia. Novamente reduzi, mas dessa vez não pelo cansaço, mas por já ver o pórtico da chegada. Queria curtir o restinho da prova. Boa coisa, pensar em aproveitar o final depois de 10 horas e meia de corrida. Sinal de que a cabeça ainda funcionava.
Chegamos pulando, mar finalmente !!! Comidas, bebidas e já parecia gente de novo. Esperamos o povo, que logo chegou e comemoramos tudo. Beleza de prova.
Fechei algo em torno de 10h37min, vamos ver o resultado final. Não fiquei tão quebrado, hoje corri 12 km numa boa em 1h2min. Acho que poderia ter treinado ontem, mas a carcaça merecia um descanso. Só fiquei com as canelas torradas, pois esqueci de passar protetor no segundo caiaque e e deixei os cambitos tostando ao sol por duas horas.
O trio que tinha ficado 1h25 (!!) esperando o remo acabou ficando em terceiro lugar. Mandaram muito bem, o Hélio aloprou na bike, a Fabi tá forte como no ano passado, e o Tiago devia ter um motorzinho de popa escondido no colete. O Diogo emendou vários trechos e sobreviveu a maré mais forte que eu e o trio, a Cíntia correu direto os trechos 3,4,e 5 e mais vários, fizeram uma bela dupla mista.
A Taty foi essencial e me fez render bem, acho que teria andado bem mais nas dunas e na descida da trilha se estivesse sozinho, gostei. E o William, como sempre: apoio perfeito.
E detalhe, levamos o trio numa disputa acirrada, vejam o release oficial: "Na categoria Trio (prova feita para especialistas - corredor, ciclista e canoísta), apesar do 1º e 2º lugares tranqüilos da Camelbak / Salomon e Poanoas, a terceira posição foi uma das mais disputadas, com uma diferença mínima entre Andarilha, Mega e Unil, todas equipes locais." Parabéns mais uma vez !!!!!!!!!
Turma, foi realmente muito bom correr com vocês. Óbvio como sempre.
----
Alguns números:
Chegamos no morro das pedras bem a tempo de ver a grande estrela alaranjada emergir do mar. Um dia espetacular e quente se anunciava e nós corríamos para pegar os kits e ajeitar os últimos detalhes.
Largou ! Minha idéia era correr junto do trio ou dupla e usar a Taty para me puxar nos últimos trechos. Saímos juntos e logo só corria com a Fabi ao lado. Encontrei uns conhecidos, papo aqui e alí e atravessamos o rio do matadeiro. Aí acordei mesmo. Seguimos pra trilha para a lagoinha, a Fabi foi tomar um gel e segui. Andei um pouco, pois não consegui ver o chão - o sol vinha de lado bem nos olhos, mas não batia no chão, ainda na sombra. Um pouco adiante voltei a correr na melhor parte da trilha e cheguei na praia em 1h6min. Nada da turma, continuei num ritmo médio pela lagoinha, subi a trilha e cheguei na transição com 1h46min depois dos 12 Km de pedreira.
Peguei a bike e fui forte até dar de cara com o sertão. Empurrei tudo morro acima e despenquei morro abaixo, cansando os dedos de tanto apertar os freios. Não abaixei o banco pra descer e quase capotei ao bater numa baita pedra. Estava sem agilidade nenhuma na MTB, mas curti bem o trecho.
No topo da estrada para o ribeirão tinha uma coca-cola gelada. Surpresa da prova, não poderia ser em melhor hora. Segui tentando não forçar no ribeirão e campeche. Ao entrar na avenida campeche percebi o pneu traseiro murcho. Parei e vi que estava a meia carga. Tentei encher o que dava e taquei lenha pra chegar logo, devia estar perto do novo campeche. A 1,5 Km de lá o Hélio me passou, grudei na roda dele e seguimos a 36 Km/h até a AT2. O cara tava babando na bike nova, fechou o trecho em 1h20. Me disse que a Fabi tinha caído na trilha e o Aracajú estava logo atrás.
Na transição comi e bebi bem, taquei protetor e segui com a Taty. Em meio as dunas duras e planas a FC estava muito alta. Devia ser o calor peçonhento que começava a atacar, então reduzi, pois o dia ainda estava começando e seria bem longo. A Taty me puxava no ritmo certo pra não me quebrar e ainda me obrigava a tomar maltodextrina com gosto de guaraná. Mesmo saíndo junto, não vi nem sombra da Fabi, que se mandou deserto adentro.
Algo estranho foi encontrar várias 'lagoinhas' no meio das dunas, transformando os 8,5 Km de corrida num bem batizado hidro-run. Várias vezes me joquei na água ou então enchi o boné para refrescar. Faltou um fotógrafo lá, a Taty correndo com água preta até a cintura daria uma capa de revista. Chegamos na rendeiras depois de 1h7min de travessia do saara.
Entrei no caiaque com dúvida se a AT4 era no hotel engenho ou na polícia ambiental. Fui entender depois que era no trapiche de barco no rio vemelho. Esta remada foi monótona, várias vezes me vi olhando o relógio para ver quando faltava. Foi só mirar num colo entre uns morros ao norte e remar sem parar. Tomei um gel, passei dois caiaques e cheguei em 1h10 min.
Aproveitei para tirar a areia do tênis e me fui pra mais 15 Km de bike nas trilhas do rio vermelho. Plano mas técnico, o percurso era cheio de areia fofa e raízes, levei dois tombos por atolar a roda dianteira e capotei dentro de um buraco logo na saída das dunas na estrada que chega no hotel engenho. O William tinha trocado meu pneu, estava tudo 10, até que na estrada senti o bicho murcho de novo. A 2 km da AT no hotel engenho, pensei em ir correndo, mas trilhas pesadas viriam. Enchi o que dava mas dessa vez o furo era maior, fui botando o peso pra frente até o hotel.
De lá saímos para a trilha que nos levaria até o rio ratones. A Taty foi me xingando morro acima, já estava com as pernas tijoladas mas ia o mais rápido que dava, mesmo assim ela parava para me esperar. Subimos muito, numa trilha magnífica. Terminada a subidona, vi morros e mais morros à frente, nem parecia que estávamos na ilha. Corremos tudo até embaixo, show. Chegamos na estrada e continuamos mais um pouco até o caiaque. Lá encontramos o trio esperando o remo (!) que ainda não tinha chegado com o transporte da organização.
Entrei no rio depois de comer muito e meti braço. Fui bem até chegar às pontes da SC. Não sei se psicológico ou não, depois da ponte na estrada para jurerê, que tinha corredeira forte de maré contra, fui cada vez pior. Parei para um gel e comecei a voltar rápido com a correnteza. Me agarrei nuns arbustos da margem, bebi e toquei. Dois caras chegaram e seguimos revezando a 'esteira'. Pelo tempo já deveria estar na foz, mas estava longe. Eu ficava o tempo todo comparando como tempo do ano passado - 1h30 - e vi que estava bem mais lerdo. Achando a corrente contra um absurdo, fui pra margem descansar. Grudei numa árvore e pensei em parar uns 5 min. Em 30 segundos caiu a ficha - tá difícil pra todo mundo, vai embora, anda !
Segui xingando aquela maré, mas resoluto em só parar de remar quando encalhasse lá no pontal da Daniela. Cheguei na transição podre depois de 1h55min para os 10 Km, tinha acabado com a água há mais de 1 hora. Peguei a bike da Cíntia, minha equipe de apoio tinha decidido não mais consertar o pneu. Segui forte pela já bem conhecida estrada para jurerê até o canto esquerdo, larguei a bike e segui com a Taty pela praia cheia. Novamente reduzi, mas dessa vez não pelo cansaço, mas por já ver o pórtico da chegada. Queria curtir o restinho da prova. Boa coisa, pensar em aproveitar o final depois de 10 horas e meia de corrida. Sinal de que a cabeça ainda funcionava.
Chegamos pulando, mar finalmente !!! Comidas, bebidas e já parecia gente de novo. Esperamos o povo, que logo chegou e comemoramos tudo. Beleza de prova.
Fechei algo em torno de 10h37min, vamos ver o resultado final. Não fiquei tão quebrado, hoje corri 12 km numa boa em 1h2min. Acho que poderia ter treinado ontem, mas a carcaça merecia um descanso. Só fiquei com as canelas torradas, pois esqueci de passar protetor no segundo caiaque e e deixei os cambitos tostando ao sol por duas horas.
O trio que tinha ficado 1h25 (!!) esperando o remo acabou ficando em terceiro lugar. Mandaram muito bem, o Hélio aloprou na bike, a Fabi tá forte como no ano passado, e o Tiago devia ter um motorzinho de popa escondido no colete. O Diogo emendou vários trechos e sobreviveu a maré mais forte que eu e o trio, a Cíntia correu direto os trechos 3,4,e 5 e mais vários, fizeram uma bela dupla mista.
A Taty foi essencial e me fez render bem, acho que teria andado bem mais nas dunas e na descida da trilha se estivesse sozinho, gostei. E o William, como sempre: apoio perfeito.
E detalhe, levamos o trio numa disputa acirrada, vejam o release oficial: "Na categoria Trio (prova feita para especialistas - corredor, ciclista e canoísta), apesar do 1º e 2º lugares tranqüilos da Camelbak / Salomon e Poanoas, a terceira posição foi uma das mais disputadas, com uma diferença mínima entre Andarilha, Mega e Unil, todas equipes locais." Parabéns mais uma vez !!!!!!!!!
Turma, foi realmente muito bom correr com vocês. Óbvio como sempre.
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Alguns números:
- 95 Km: 26 na corrida, 49 na bike e 20 no caiaque;
- 10 horas e 37 minutos de prova;
- Consumi 5 litros dágua, 6 gatorades, 3 latas de coca-cola, 3 caixinhas de água de côco, 1 redbull, 12 bisnaguinhas, 3 nutrys, 5 powergel, 1 powerbar, 6 bananas, 3 pacotinhos de clubsocial e 1 pedaço de empadão de frango, se não esqueci nada;
- Torrei 7405 calorias, disse o polar, que registrou FC média de 143 bpm.
quinta-feira, 12 de março de 2009
Lá vem o Multisport Brasil 2009
É sábado ! A turma da AndarIlha se empolgou e vai em peso, com dupla, trio e solo e pacer também. A prova consiste basicamente em sair do morro das pedras rumo sul, passa lagoinha do leste, aí pega a bike, morro do sertão, praia do campeche, corre até a joaquina, dunas para a lagoa, rema até o rio vermelho, bike em loop, corrida até ratones, caiaque até a daniela e bike e corridinha até jurerê.
Ou seja, giramos toda a ilha em três modalidades, um 'x-triathlon' com caiaque, sem natação. Fica mais ou menos 26 Km de corrida, 45 Km de mountainbike e 20 Km de caiaque, em 9 seções. Divertido ao extremo. E extremo no sentido longínquo da palavra.
Vou tentar acompanhar o trio ou dupla indo solo, para não me quebrar muito. Mas se empolgar a valer vou de qualquer jeito, e se quebrar de verdade aí que vou de qualquer jeito mesmo.
Aqui o site: http://www.multisportbrasil.com.br/2009/index.html
Ou seja, giramos toda a ilha em três modalidades, um 'x-triathlon' com caiaque, sem natação. Fica mais ou menos 26 Km de corrida, 45 Km de mountainbike e 20 Km de caiaque, em 9 seções. Divertido ao extremo. E extremo no sentido longínquo da palavra.
Vou tentar acompanhar o trio ou dupla indo solo, para não me quebrar muito. Mas se empolgar a valer vou de qualquer jeito, e se quebrar de verdade aí que vou de qualquer jeito mesmo.
Aqui o site: http://www.multisportbrasil.com.br/2009/index.html
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