quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

É possível correr sem lesões.

E tenho comprovado isto. Esta coisa do tendão agora é exceção. Hoje inclusive falei com o Sérgio, deve ser falta de uso, a coisa enferruja e vai destravando conforme se corre.

Mas realmente é preciso prevenir. Exercícios tem pra todo gosto, tenho usado a faixa elástica pra fortalecer a panturrilha e tornozelo. Alongamento fora do treino também.

Gosto bastante das dicas da Finisher, aqui tem algumas e aqui tem várias. Run Free !


2 comentários:

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