Longo de bike sossegado

Hoje sairia junto com a Ironmind para uma volta de 130 Km no percurso do iron, só que o pequenino acordou quando eu me arrumava pra ir, e fiquei brincando com ele até às 9. Saí sozinho pra santo amaro, mas antes girei 20 km na beira mar de sj, vento de oeste fraco, sol fraco e friozinho, perfeito pra pedalar. Girei até cansar no sul do rio, depois fui por dentro de santo amaro e então vi uma baita batida no trevo da varginha, todos intactos menos os dois carros destruídos. Subi o vale e num trecho plano fiz duas repetições, depois voltei e estiquei pela 282 no trecho mais pedalável que tem.

Voltei e parei pra uma coca-cola no único boteco que achei aberto. Santo Amaro tem tudo aberto domingo até as 12 hs, depois fecha tudo. Dois bebuns compartilhavam o balcão. Um deles, o que ainda conseguia falar, puxou papo e no final disse que alguém que ele conhece também fazia esse meu esporte, que tinha uma biz ! Sei lá o que ele achou que era aquilo em que eu estava andando ;-)

Depois segui sossegado pra casa e fui pra transição (lenta em 4 min) de 6 km moderados, que completaram os 130 km bem tranquilos. Demorei e fiz um monte de coisas e levei só 4 min, não sei como é que levei 7 min na T2 do iron no ano passado, este ano não vai passar de 3 !!!!

Pronto, último treino longo de bike feito, esta semana é moderada e a seguinte bem leve, ou seja, agora é só curtir todo o trabalho que já foi feito (o que tá feito tá feito), preparar os detalhes pra prova e descansar. Vi num blog esses dias: "quem treinou treinou, quem não treinou arruma um terço e começa a rezar". Espero ter treinado. Sempre poderia ser mais, mas também poderia ser bem menos, e foi na medida do possível muito bom. Tá ótimo.