Ontem tentei agitar a turma pra um longo hoje cedo. Ninguém se manifestou, nem eu. Acordei com preguiça e fiquei a brincar com o pequenino. Lá pelas 9h o tempo pareceu que ia firmar, então me
ajeitei e fui. Até pensei em não levar óculos de sol, mas no parque o sol já estava a pino.
Fui por coqueiros, ponte, beira mar até o itacorubi. Levei pouca água e nenhum numerário, então a sede apertou muito. O gel e o nutry entraram em ação, a fome bateu. Incrivelmente o ritmo não caiu e continuei a 5min/km na volta. Mas na ponte ferrou de vez, muita sede. Abasteci no parque de coqueiros e aí aliviou, mas segui meio quebrado.
Fechei 24 km em 2h8min, ritmo de 5min20seg/Km@153bpm.
Bom treino para o que vier, pois penso na maratona mas hoje deu preguiça. Pernas boas depois do mountaindo, mas senti um pouquinho os tornozelos. Pra volta a ilha precisa mais intervalado.
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