Os últimos 3 treinos foram debaixo de chuva. Hoje depois de ver a chuva cair o dia inteirinho, resolvi arriscar uma saída com o meu amigo Jacó.
Corremos todas as praias de coqueiros, bom abrigo, palmeiras, itaguaçu, do meio, da saudade, pulando todos os esgotos alargados pelo aguaceiro que caiu. Num dos pulos o pé de impulso desmoronou a areia e quase comi silício poluído. Pegamos pouca chuva dessa vez.
Totalizei uns 10 Km com muita areia e morrinhos em 52 min, a 160 bpm. O Jacó acrescentou mais uns 4 Km até em casa. Inventamos assim um treino cross-de-força-moderado-de-alto-desnível. Bom pra ir pras planilhas de treinamento.
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