quarta-feira, 3 de junho de 2009
Fotos do Ironman 2009
Vídeo da segunda perna da natação, com gritos da Laís
Início da bike. Foto do Adriano.
terça-feira, 2 de junho de 2009
Vídeo da largada do IM2009
Aqui está a hora da verdade ! Vídeo do Fabiano Seben (TUCO), que veio de Curitiba para prestigiar o evento e a participação dos amigos.
segunda-feira, 1 de junho de 2009
Ironman 2009 !!!
Depois de muito sonhar, vamos ao que interessa. Após deixar a bike no sábado, espiei a praia e vi quase uma lagoa, com vento nulo. Calmaria antes da tempestade ? Bom, o negócio é que desencanei de vez de olhar previsão do tempo e aceitei que do jeito que fosse seria, com o clima não dava pra influenciar em nada.
Saí de casa sozinho as 4:30 da madrugada, o Adriano veio depois às 6 pra levar a Daiane, a Laís e o Arthur pra largada. Vi estrelas no caminho e a polícia a colocar os primeiros cones. Cheguei lá, pintaram os números em mim e fui checar as sacolas e botar líquidos e comida na bike, calibrar pneus, etc. Tudo pronto, vesti a roupa e saí pra praia com a multidão. Muito vento do quadrante norte e marola por todo lado. Os caiaques do staff tinham dificuldade em passar a 'arrebentação' no canto esquerdo, na chegada da natação.
Encontrei a turma e a família a 10 minutos da largada, espremido no canto direito do curral. A música, a ansiedade, a empolgação, o medo, ou tudo junto, me deixaram eufórico. A energia acumulada naquele momento com 1500 alucinados babando prontos para ação é algo que sempre me impressionou. Lá de dentro mais ainda, é de arrepiar até os pelos da alma. Parado, 120 bpm no aguardo do canhão de largada. Quando anunciavam que não teria contagem regressiva, largou. Fui andando até o mar, mas assim que entrei na água acelerei e a pancadaria começou. Era um ponto bem curioso pra mim, esta largada. Passei a compreender melhor o interior de uma máquina de lavar roupas.
Fui rápido e forte até a primeira bóia, 13 minutos. Levei um soco na cara que grudou o óculos e quase arrancou o olho, mas não entrou água. Na bóia, muita gente agarrada nas cordinhas e vários parados. Com o balanço do mar, aquelas cabeças todas pareciam uns sapos a cozinhar num panelão sendo mexido. Um cara perdeu a paciência e foi nadando por cima dos outros, eu fui atrás. Mirei na segunda bóia e prossegui. Como o mar balançava muito, não era muito fácil ver a bóia, e fui com o povo. Logo uns caiaques nos desviaram mais pra fora, demos um baita desvio. Depois descobri que a bóia se soltou e tivemos que nadar para encontrá-la, ou ela veio ao nosso encontro, não sei ! Lá olhei pra praia e vi a tenda da redbul, azimutei num morro e fui firme. Quando comecei a nadar livre, sem tomar muita porrada, um caiaque me reorientou: eu estava voltando pra largada, e não pra tenda do meio do percurso. Quando a ví tomei um susto, estava lá longe e eu era o único daquele lado... Dei um gás e terminei esbaforido, fui correr e vi o polar a 183 bpm e aí fiz o trecho de terra andando e tomando água e gel, com adrenalina escorrendo pelo canto da boca. Encontrei o Diogo e a Cínthia, mais um monte de vozes que não vi de quem eram.
Decidido a navegar direito, entrei na água já azimutado e fechei a segunda perna sem erros e bem rápido, totalizando 1h13min, melhor do que a melhor das previsões. Saí pra transição tranquilo, vi todo mundo me esperando por lá, a Daiane e o Adriano me seguiram no percurso até as barracas de transição, que fechei em 9 minutos depois de encontrar o Nilson. Fui pro pedal já com fome mas evitei comer no início, só líquidos. Deu certo, e no pedágio já comi umas bisnaguinhas. Aí começou o ciclismo pra valer.
Ida tranquila com vento a favor até a beira mar, túneis com vai e volta (a favor e contra) e então volta, peguei chuva do itacorubí até o acesso de ingleses, subimos o último morrinho para então descer e retornar de vez até jurerê. Lá no posto de acesso às sacolas de percurso encontrei a Daiane com as crianças e meus pais. Fiquei uns 5 minutos, conversei e abracei todos, o Arthur queria ir comigo, baita injeção de ânimo. Saí comendo um sanduba e tomando uma coca-cola tranquilo até quase a SC. Fiz a primeira volta muito rápido, 2h58, ou achei, talvez seja porque ali não tem 90 Km, mas fui mais de leve na segunda.
Só que no pedágio já peguei vento contra e estranhei. Na baía sul, vento contra na ida, vento contra na volta. Ninguém entendia, mas aquela região é famosa por formações eólicas atípicas. Encontrei o Carlos Steiner, conhecido da blogosfera e seguimos alternando posições, foi a única pessoa que acompanhei por algum tempo. Depois do Km 130 me concentrei mais em aproveitar as bondades gravitacionais, só pedalando quando baixava de 40 Km/h após as descidas. Isso aliviou um pouco as pernas da briga contra a ventania. Nessa altura comecei a tomar gatorade dos postos, antes só pegava água e às vezes banana. Tentei ficar sempre no clipe para reduzir o esforço aerodinâmico, mas as costas pagaram o preço, foi quase o tempo todo clipado só descansando da posição nas descidas.
O mais difícil da bike foi a exigência de concentração, para não cair, para comer direito, não forçar fora de hora, atenção nas descidas. Na chuva tudo isso se intensificou, menos comer, que eu esqueci. Fora o fato de estar tudo sempre tão rápido que não se fala com ninguém. Na corrida fui conversando com os staffs nos postos, brincando com a turma toda, conversando com desconhecidos, mas na bike é uma solidão só.
Saí da bike com 6h19 de pedal e não conseguia por pé direito no chão. Os dedinhos estavam dormentes e doídos demais, a sapatilha os esmagou de alguma forma. Saí todo torto tentando correr pra transição, onde encontrei o Luiz Otávio. Troquei para um calção, peguei boné e uma água de côco e fui, no Km 3 vi que estava a uns 4:45/km e de luvas de bike. Tomei uns bcaa e vitaminas e segui, logo encontrei o Hélio, Tiago e William, a empolgação veio a mil. Após o primeiro posto na estrada para a SC, o público fica mais escasso. Em jurerê velho rumamos para o lado mais distante do mundo, as colinas de canajurê. Nunca tinha corrido alí, só sei que quando acaba um morro vem outro, e no final deles o plano não termina. A volta é no Km 14, e aí então rumamos direto por dentro de jurerê. Encontrei o Nilson por lá. Fechei a primeira volta em 1h57 e comecei a fazer umas contas. O plano A era fechar em menos de 12 horas, 11 e cinquenta e poucos.
Saí pra segunda volta e logo o Alexandre me passou, faria uma excelente maratona em 3h55min, mas aí tive que fazer um pit-stop forçado no banheiro depois de umas cólicas súbitas. Fiquei meio enjoado e passei a tomar só coca-cola e água. Segui já anoitecendo e esfriando, em jurerê o público sempre empolga, vi todo mundo lá e saí mais animado, mas a chama vai se apagando quando se corre no meio da escuridão despovoada. Voltei pra civilização e fechei a segunda volta faltando 54 minutos para completar as 12 horas, vinha numa média já bem mais lenta. Dali em diante andava sempre uns 200 mts depois de cada posto, pois já estava meio acabado e com dores no abdomen (mas acho que era muscular, pois está doendo até agora).
Encontrei o Hélio e pedi pra me acompanhar um pouco, estava meio lerdo, mas conversei bem com ele (acho), fiz umas contas e concluí que era difícil mesmo fechar antes das 12. Fui indo tranquilo, sempre andando nos postos e tomando o famoso líquido preto.
Na volta pra jurerê, quando vemos a torre do campanário, sabe-se que está perto. Só que dessa vez não tinha mais voltas escuras e frias a fazer, era só terminar, acertar a meta bem no olho. Encontrei um carioca que me puxou um pouco e foi, decidido a terminar íntegro. O Roberto me encontrou, conversamos e aquilo me empolgou ainda mais. Perto da entrada meu pai foi tentar me acompanhar, conversei com ele mas tive que reduzir pra distraí-lo e então quando ele pegou no telefone disparei. Na entrada do funil, naquele corredor humano impressionante, a Daiane e a Laís estavam lá com o Aracajú, entramos todos no tapete, coração disparado, boca seca e nó na garganta. Tentei pegar o Arthur e achei que ia deixá-lo cair, devolvi o baixinho pra Daiane e antes de perceber entrei sozinho no pórtico de chegada, voltando pra abraçar as minhas amadas e o pequenino, que não entendia nada mas sorria pra tudo e todos.
Sensação indescritível, mas vou tentar descrevê-la. O final de uma prova como estas é alucinante, mas na hora da chegada só pensei que tinha terminado, o alívio e a alegria eram enormes, a Daiane ficava repetindo o tempo todo que eu tinha conseguido, não aguentei e desabei a chorar, abraçado à minha ironfamily. Depois de tanta labuta, a recompensa. Nada além de uma medalha e uma camiseta, mas que valem muito pra quem sabe o que significam. Nada de competição ou de adversários além de mim mesmo. Os tempos eram contra mim, contra o que eu queria e achava que poderia fazer.
Logo alguém do staff me separou da família, perguntou se estava bem e me mandou pra praça de alimentação, medalhas e massagem. Encontrei alguns da ironmind, conversamos e voltei pra catar tudo, pegar a bike e me mandar pra casa.
Fechei a corrida em 4h18min e a prova gigante de 226 Km (Olhar assim impressiona !), estava bem inteiro, zero de dor a prova toda, apenas a indisposição gástrica. Meu tempo foi de 12h08min, com uns 10 minutos na primeira transição, 7 na segunda, com vários pit-stop líquidos pelo caminho, 9 no total. Perdi 4,5 Kg no longo dia e ganhei uma satisfação imensa. Valeu a troca !
Homenagem especial à minha ironfamily, Daiane, Laís e Arthur, sem vocês além de eu nada ser, perto disso nem chegaria. Sem a compreensão da Daiane com todas as ausências, com os cuidados dela, eu não teria as mínimas condições de me dedicar a uma empreitada deste porte. Obrigado !!!!!
Agradeço também aos meus pais, meus irmãos e a todos os amigos, da AndarIlha à Ironmind, pelo incentivo constante e companherismo permanente. Valeu !!
Não dá pra não falar do staff deste super evento. Os voluntários dessa prova são mesmo uns heróis. O pessoal é super prestativo, atentos e preocupados com a gente, a corrida toda, nas transições, etc. No final, minha sacola azul sumiu. Uma voluntária procurou que chega, aí anotou o que eu disse que tinha dentro e as 11 da noite me ligou dizendo que tinha achado e combinou de me entregar em casa.
Show, foi um dia perfeito.
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Saí de casa sozinho as 4:30 da madrugada, o Adriano veio depois às 6 pra levar a Daiane, a Laís e o Arthur pra largada. Vi estrelas no caminho e a polícia a colocar os primeiros cones. Cheguei lá, pintaram os números em mim e fui checar as sacolas e botar líquidos e comida na bike, calibrar pneus, etc. Tudo pronto, vesti a roupa e saí pra praia com a multidão. Muito vento do quadrante norte e marola por todo lado. Os caiaques do staff tinham dificuldade em passar a 'arrebentação' no canto esquerdo, na chegada da natação.
Encontrei a turma e a família a 10 minutos da largada, espremido no canto direito do curral. A música, a ansiedade, a empolgação, o medo, ou tudo junto, me deixaram eufórico. A energia acumulada naquele momento com 1500 alucinados babando prontos para ação é algo que sempre me impressionou. Lá de dentro mais ainda, é de arrepiar até os pelos da alma. Parado, 120 bpm no aguardo do canhão de largada. Quando anunciavam que não teria contagem regressiva, largou. Fui andando até o mar, mas assim que entrei na água acelerei e a pancadaria começou. Era um ponto bem curioso pra mim, esta largada. Passei a compreender melhor o interior de uma máquina de lavar roupas.
Fui rápido e forte até a primeira bóia, 13 minutos. Levei um soco na cara que grudou o óculos e quase arrancou o olho, mas não entrou água. Na bóia, muita gente agarrada nas cordinhas e vários parados. Com o balanço do mar, aquelas cabeças todas pareciam uns sapos a cozinhar num panelão sendo mexido. Um cara perdeu a paciência e foi nadando por cima dos outros, eu fui atrás. Mirei na segunda bóia e prossegui. Como o mar balançava muito, não era muito fácil ver a bóia, e fui com o povo. Logo uns caiaques nos desviaram mais pra fora, demos um baita desvio. Depois descobri que a bóia se soltou e tivemos que nadar para encontrá-la, ou ela veio ao nosso encontro, não sei ! Lá olhei pra praia e vi a tenda da redbul, azimutei num morro e fui firme. Quando comecei a nadar livre, sem tomar muita porrada, um caiaque me reorientou: eu estava voltando pra largada, e não pra tenda do meio do percurso. Quando a ví tomei um susto, estava lá longe e eu era o único daquele lado... Dei um gás e terminei esbaforido, fui correr e vi o polar a 183 bpm e aí fiz o trecho de terra andando e tomando água e gel, com adrenalina escorrendo pelo canto da boca. Encontrei o Diogo e a Cínthia, mais um monte de vozes que não vi de quem eram.
Decidido a navegar direito, entrei na água já azimutado e fechei a segunda perna sem erros e bem rápido, totalizando 1h13min, melhor do que a melhor das previsões. Saí pra transição tranquilo, vi todo mundo me esperando por lá, a Daiane e o Adriano me seguiram no percurso até as barracas de transição, que fechei em 9 minutos depois de encontrar o Nilson. Fui pro pedal já com fome mas evitei comer no início, só líquidos. Deu certo, e no pedágio já comi umas bisnaguinhas. Aí começou o ciclismo pra valer.
Ida tranquila com vento a favor até a beira mar, túneis com vai e volta (a favor e contra) e então volta, peguei chuva do itacorubí até o acesso de ingleses, subimos o último morrinho para então descer e retornar de vez até jurerê. Lá no posto de acesso às sacolas de percurso encontrei a Daiane com as crianças e meus pais. Fiquei uns 5 minutos, conversei e abracei todos, o Arthur queria ir comigo, baita injeção de ânimo. Saí comendo um sanduba e tomando uma coca-cola tranquilo até quase a SC. Fiz a primeira volta muito rápido, 2h58, ou achei, talvez seja porque ali não tem 90 Km, mas fui mais de leve na segunda.
Só que no pedágio já peguei vento contra e estranhei. Na baía sul, vento contra na ida, vento contra na volta. Ninguém entendia, mas aquela região é famosa por formações eólicas atípicas. Encontrei o Carlos Steiner, conhecido da blogosfera e seguimos alternando posições, foi a única pessoa que acompanhei por algum tempo. Depois do Km 130 me concentrei mais em aproveitar as bondades gravitacionais, só pedalando quando baixava de 40 Km/h após as descidas. Isso aliviou um pouco as pernas da briga contra a ventania. Nessa altura comecei a tomar gatorade dos postos, antes só pegava água e às vezes banana. Tentei ficar sempre no clipe para reduzir o esforço aerodinâmico, mas as costas pagaram o preço, foi quase o tempo todo clipado só descansando da posição nas descidas.
O mais difícil da bike foi a exigência de concentração, para não cair, para comer direito, não forçar fora de hora, atenção nas descidas. Na chuva tudo isso se intensificou, menos comer, que eu esqueci. Fora o fato de estar tudo sempre tão rápido que não se fala com ninguém. Na corrida fui conversando com os staffs nos postos, brincando com a turma toda, conversando com desconhecidos, mas na bike é uma solidão só.
Saí da bike com 6h19 de pedal e não conseguia por pé direito no chão. Os dedinhos estavam dormentes e doídos demais, a sapatilha os esmagou de alguma forma. Saí todo torto tentando correr pra transição, onde encontrei o Luiz Otávio. Troquei para um calção, peguei boné e uma água de côco e fui, no Km 3 vi que estava a uns 4:45/km e de luvas de bike. Tomei uns bcaa e vitaminas e segui, logo encontrei o Hélio, Tiago e William, a empolgação veio a mil. Após o primeiro posto na estrada para a SC, o público fica mais escasso. Em jurerê velho rumamos para o lado mais distante do mundo, as colinas de canajurê. Nunca tinha corrido alí, só sei que quando acaba um morro vem outro, e no final deles o plano não termina. A volta é no Km 14, e aí então rumamos direto por dentro de jurerê. Encontrei o Nilson por lá. Fechei a primeira volta em 1h57 e comecei a fazer umas contas. O plano A era fechar em menos de 12 horas, 11 e cinquenta e poucos.
Saí pra segunda volta e logo o Alexandre me passou, faria uma excelente maratona em 3h55min, mas aí tive que fazer um pit-stop forçado no banheiro depois de umas cólicas súbitas. Fiquei meio enjoado e passei a tomar só coca-cola e água. Segui já anoitecendo e esfriando, em jurerê o público sempre empolga, vi todo mundo lá e saí mais animado, mas a chama vai se apagando quando se corre no meio da escuridão despovoada. Voltei pra civilização e fechei a segunda volta faltando 54 minutos para completar as 12 horas, vinha numa média já bem mais lenta. Dali em diante andava sempre uns 200 mts depois de cada posto, pois já estava meio acabado e com dores no abdomen (mas acho que era muscular, pois está doendo até agora).
Encontrei o Hélio e pedi pra me acompanhar um pouco, estava meio lerdo, mas conversei bem com ele (acho), fiz umas contas e concluí que era difícil mesmo fechar antes das 12. Fui indo tranquilo, sempre andando nos postos e tomando o famoso líquido preto.
Na volta pra jurerê, quando vemos a torre do campanário, sabe-se que está perto. Só que dessa vez não tinha mais voltas escuras e frias a fazer, era só terminar, acertar a meta bem no olho. Encontrei um carioca que me puxou um pouco e foi, decidido a terminar íntegro. O Roberto me encontrou, conversamos e aquilo me empolgou ainda mais. Perto da entrada meu pai foi tentar me acompanhar, conversei com ele mas tive que reduzir pra distraí-lo e então quando ele pegou no telefone disparei. Na entrada do funil, naquele corredor humano impressionante, a Daiane e a Laís estavam lá com o Aracajú, entramos todos no tapete, coração disparado, boca seca e nó na garganta. Tentei pegar o Arthur e achei que ia deixá-lo cair, devolvi o baixinho pra Daiane e antes de perceber entrei sozinho no pórtico de chegada, voltando pra abraçar as minhas amadas e o pequenino, que não entendia nada mas sorria pra tudo e todos.
Sensação indescritível, mas vou tentar descrevê-la. O final de uma prova como estas é alucinante, mas na hora da chegada só pensei que tinha terminado, o alívio e a alegria eram enormes, a Daiane ficava repetindo o tempo todo que eu tinha conseguido, não aguentei e desabei a chorar, abraçado à minha ironfamily. Depois de tanta labuta, a recompensa. Nada além de uma medalha e uma camiseta, mas que valem muito pra quem sabe o que significam. Nada de competição ou de adversários além de mim mesmo. Os tempos eram contra mim, contra o que eu queria e achava que poderia fazer.
Logo alguém do staff me separou da família, perguntou se estava bem e me mandou pra praça de alimentação, medalhas e massagem. Encontrei alguns da ironmind, conversamos e voltei pra catar tudo, pegar a bike e me mandar pra casa.
Fechei a corrida em 4h18min e a prova gigante de 226 Km (Olhar assim impressiona !), estava bem inteiro, zero de dor a prova toda, apenas a indisposição gástrica. Meu tempo foi de 12h08min, com uns 10 minutos na primeira transição, 7 na segunda, com vários pit-stop líquidos pelo caminho, 9 no total. Perdi 4,5 Kg no longo dia e ganhei uma satisfação imensa. Valeu a troca !
Homenagem especial à minha ironfamily, Daiane, Laís e Arthur, sem vocês além de eu nada ser, perto disso nem chegaria. Sem a compreensão da Daiane com todas as ausências, com os cuidados dela, eu não teria as mínimas condições de me dedicar a uma empreitada deste porte. Obrigado !!!!!
Agradeço também aos meus pais, meus irmãos e a todos os amigos, da AndarIlha à Ironmind, pelo incentivo constante e companherismo permanente. Valeu !!
Não dá pra não falar do staff deste super evento. Os voluntários dessa prova são mesmo uns heróis. O pessoal é super prestativo, atentos e preocupados com a gente, a corrida toda, nas transições, etc. No final, minha sacola azul sumiu. Uma voluntária procurou que chega, aí anotou o que eu disse que tinha dentro e as 11 da noite me ligou dizendo que tinha achado e combinou de me entregar em casa.
Show, foi um dia perfeito.
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| Resultados: | |
| Tempo Final | 12:08:38,65 |
| Swim C1 | 00:41:59.25 |
| Swim | 01:14:41.00 |
| T1 | 00:09:37.40 |
| Bike C1 | 01:32:11.20 |
| Bike C2 | 02:38:55.65 |
| Bike C3 | 04:45:14.75 |
| Bike C4 | 05:53:56.60 |
| Bike | 06:19:21.80 |
| T2 | 00:06:16.85 |
| Run C1 | 00:33:01.25 |
| Run C2 | 02:40:20.65 |
| Run C3 | 03:50:55.30 |
| Run | 04:18:41.60 |
| Rank Total | 704 |
| Rank Cat | 158 |
| Rank Swim | 559 |
| Rank Cat Swim | 125 |
| Rank Bike | 940 |
| Rank Cat Bike | 207 |
| Rank Run | 588 |
| Rank Cat Run | 131 |
sexta-feira, 29 de maio de 2009
Congresso, kits e cidade do iron
Ó o número !Tudo pronto, já estou devidamente etiquetado e com todas as tralhas preparadas. Dia muito cansativo hoje, milhares de coisinhas pra fazer. Amanhã é só revisar tudo, enfiar nas sacolas certas e entregar com a bike.
Muito legal o congresso, direto ao ponto sem enrolação. Aí fui na Expo e dei uma volta por lá. O frio na barriga se transformou num tijolo, agora estou meio entupido, enjoado e embolado com isso tudo. Na largada passa. Bom também é que a previsão melhorou e hoje a noite está clara.
Área de transição das bikes, ainda vaziaquinta-feira, 28 de maio de 2009
A cidade do Ironman e treino de pré-estréia
Fui nadar no treino oficial de natação hoje pela manhã. No caminho, faixas sobre as interrupções do tráfego no dia 31, gente pedalando por toda as estradas e em jurerê, correndo, nadando e pedalando. Dei uma espiada na arena lá perto do 12 mas não entrei. Por todo lado, muito trabalho pra preparar tudo.
O treininho foi uma beleza, o mar estava calmo e frio, 20 graus. O sol deu o ar da graça e largamos com sirene e faixa. Foram uns 2000 m, fazendo a primeira perna do M da natação. Muito tranquilo na ida, no trecho paralelo a praia (lá longe mar adentro) a batida já era visível, e voltando para a praia, vento sul e espirros no rosto o tempo todo. Fechei bem dentro da previsão, sossegado, braço intacto. O clima já é da prova, parecia até uma pré-estréia. Percebi que não sou o único preocupado com o tempo no domingo, mas do jeito que for, será, chega de ficar fuçando a previsão do tempo a cada hora.
Depois fui pegar as camisetas para a torcida da Shefa/Ironmind e vim pra casa rodar um pouco de bike. Girei uns 30 minutos perto do meio dia. Algo inédito aconteceu: fui subir a corrente na coroa bem na hora que passei num buraquinho. A corrente saltou, enroscou e travou. Como estava bem lento desci e consertei o enrosco. Depois testei mais 200 vezes a operação, com sucesso, para então voltar ao batente à tarde.
O treininho foi uma beleza, o mar estava calmo e frio, 20 graus. O sol deu o ar da graça e largamos com sirene e faixa. Foram uns 2000 m, fazendo a primeira perna do M da natação. Muito tranquilo na ida, no trecho paralelo a praia (lá longe mar adentro) a batida já era visível, e voltando para a praia, vento sul e espirros no rosto o tempo todo. Fechei bem dentro da previsão, sossegado, braço intacto. O clima já é da prova, parecia até uma pré-estréia. Percebi que não sou o único preocupado com o tempo no domingo, mas do jeito que for, será, chega de ficar fuçando a previsão do tempo a cada hora.
Depois fui pegar as camisetas para a torcida da Shefa/Ironmind e vim pra casa rodar um pouco de bike. Girei uns 30 minutos perto do meio dia. Algo inédito aconteceu: fui subir a corrente na coroa bem na hora que passei num buraquinho. A corrente saltou, enroscou e travou. Como estava bem lento desci e consertei o enrosco. Depois testei mais 200 vezes a operação, com sucesso, para então voltar ao batente à tarde.
quarta-feira, 27 de maio de 2009
Modo de espera ativado
Corri sete km hoje, muito de leve. Ontem fui nadar solto, bem de leve pois ainda estava preocupado com o braço. Foi tranqüilo e a dorzinha não deu as caras. Amanha tem natação no percurso e aí fecha tudo.
A espera já está sendo difícil, ontem fui tentar aprender a por e tirar o pé da sapatilha nos pedais. Girei dentro da garagem, até que despenquei da bike e bati forte o mesmo braço esquerdo no chão. Parei de inventar novidades na hora.
Pra ficar mais inquieto ainda só vendo a previsão do tempo...
A espera já está sendo difícil, ontem fui tentar aprender a por e tirar o pé da sapatilha nos pedais. Girei dentro da garagem, até que despenquei da bike e bati forte o mesmo braço esquerdo no chão. Parei de inventar novidades na hora.
Pra ficar mais inquieto ainda só vendo a previsão do tempo...
domingo, 24 de maio de 2009
Quase no Ironman Brasil 2009
Completo hoje 5 meses de treinos para o Ironman 2009, 20 semanas consecutivas. Começando do zero, desde a busca da bike até voltar a nadar no mar, foram 5 meses duros, intensos, às vezes tensos mas acima de tudo muito gratificantes. Passar por um período destes significa acordar cedo todos os finais de semana, treinar pesado a noite em dia de trabalho, acordar pra treinar na chuva antes de trabalhar, desidratar no calor e suar muito, além de passar muito tempo fora de casa. Mas também fazer amigos, curtir, rir e relaxar. É por um objetivo. E um nobre objetivo.
Neste ponto estou feliz e agradecido, pois consegui o mais difícil, que é dedicar tempo e esforço aos treinos. Como dizem, o dia do iron é a cereja do bolo, o dia da formatura, de festa. Claro que é pra fazer o nosso melhor, mas é pra curtir muito. O evento inteiro, não só o domingo, é gigante, então para quem é privilegiado de morar aqui, dá pra aproveitar bem. Agora faltam 6 dias, 13 horas e 1 minuto para a largada.
Já tenho meus planos A, B e C preparados na cabeça, faltam ainda alguns ajustes e decisões. O 'A' é o sonhado e ideal, mas factível, é aquele em que eu coloco os números na planilha (e eu gosto de planilhas) e fico ajustando trechos, somando tempinhos e visualizando tudo... O 'B' é o mais provável, aquele alvo que dá pra acertar com boas chances, só um pouco mais lento que o 'A'. Já o plano 'C' é o modo-sobrevivência-completamento, destinado a arrastar ou engatinhar até a linha de chegada.
Neste ponto estou feliz e agradecido, pois consegui o mais difícil, que é dedicar tempo e esforço aos treinos. Como dizem, o dia do iron é a cereja do bolo, o dia da formatura, de festa. Claro que é pra fazer o nosso melhor, mas é pra curtir muito. O evento inteiro, não só o domingo, é gigante, então para quem é privilegiado de morar aqui, dá pra aproveitar bem. Agora faltam 6 dias, 13 horas e 1 minuto para a largada.
Já tenho meus planos A, B e C preparados na cabeça, faltam ainda alguns ajustes e decisões. O 'A' é o sonhado e ideal, mas factível, é aquele em que eu coloco os números na planilha (e eu gosto de planilhas) e fico ajustando trechos, somando tempinhos e visualizando tudo... O 'B' é o mais provável, aquele alvo que dá pra acertar com boas chances, só um pouco mais lento que o 'A'. Já o plano 'C' é o modo-sobrevivência-completamento, destinado a arrastar ou engatinhar até a linha de chegada.
Treino de bike coletivo no percurso do ironman
Hoje finalmente consegui reunir com a turma toda da Ironmind pra um treino no percurso do iron. Como eles sairiam de jurerê as 7, saí de casa as 7:30 e fui para o norte, encontrando o pelotão na altura do CIC.
Percebi que nunca tinha subido o morro do jardim da paz, sempre entrava no joão paulo. O bicho tem exatos 1000 metros e levei 3min30seg para subir, em média de 17km/h. Agora já sei o que esperar no dia da prova :-)
Fernanda Keller no iron 2006
Percebi que nunca tinha subido o morro do jardim da paz, sempre entrava no joão paulo. O bicho tem exatos 1000 metros e levei 3min30seg para subir, em média de 17km/h. Agora já sei o que esperar no dia da prova :-)
Vi vários outros grupos também, pareciam de fora, reconhecendo o percurso. Não pudemos fazer a volta dos túneis na contra-mão, claro, e fora alguns detalhes, foi o percurso de uma volta. Como saí de casa, acabei voltando um pouco antes sem entrar no jurerê tradicional e fechei com 97 Km. Saí para correr 30 minutos tranquilo, e assim encerra-se o último fim de semana de treinos antes do iron dia 31. A bike foi boa, com 2h50min viramos 88 Km, com muito papo e sem forçar muito - mas eu forcei o que pude nas subidas pra entender o que não deverei faze na prova. Agora tá chegando !
Fernanda Keller no iron 2006sábado, 23 de maio de 2009
Programação Ironman 2009
Se tem alguém envolvido que ainda não viu, aqui está a programação do iron. A semana será agitada e empolgante.
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