terça-feira, 1 de setembro de 2009

Treino duplo noturno

Raridade hoje, consegui encaixar bike e natação. Depois do trabalho cheguei em casa esfomeado além do normal, foram 2 mistos quentes, 2 bananas e quase meio litro de leite. Fui de bike até o 12, larguei a mochila e toquei para a beira-mar, indo até o santa monica. Depois voltei tranquilo com um pouco de vento a favor, tudo moderado. Foram 26 Km em 1h15 aprox.

Na natação era pra ser 300 educativos e 1500 direto. Fiz 200 de aquecimento leve e aí os 1500 contínuos, só com uma parada pra arrumar o óculos. Saiu em 30:27 e depois foram mais 200 medley pra soltar - sem borboleta ! Durante o treino ainda engoli uma garrafa de VO2 e uma barrinha de proteína ao chegar em casa.

Estou meio podre agora, mas tudo bem, fazia tempo que não encaixava duas modalidades num dia só. Acho que isso faltou no primeiro semestre, vamos ver se mantenho até o olímpico em outubro.

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