quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

Observações na tempestade

Longo de corrida num calor abafado, praticamente uma sauna ao ar livre. Todo mundo reclamando da sensação de sufoco... Saí de casa com o sol já tapado por umas núvens e sem horário de verão em 1 hora escureceu. Passei pelo trapiche e segui até o santa mônica com vento na cara, ainda era possível ficar de camiseta.

No retorno com vento a favor o ritmo melhorou mas a coisa ferveu, tirei a camiseta e torci muita água, um absurdo o que saiu de suor. E lá vinha com vento em popa, derretendo de calor e pensando com meus cadarços (as vestes de correr não tem botões) como seria bom correr com uma chuvinha pra refrescar aquele forno. Cuidado com o que você deseja, pois pode conseguir, diz o ditado.

Parei no trapiche pra tomar água no carro da Ironmind e fiquei conversando com o Rodrigo Miranda até que uns pingos começaram a cair. Saí rápido e feliz, oba, uma chuvinha ! Em menos de um minuto o vento endoidou e girou pra sudoeste, ficou extra-forte, com uma chuva mais forte ainda. Os pingos doíam, sem boné eu não conseguia ficar de olhos abertos e tive que ir correndo meio que de lado, torto pra frente e com a mão fazendo uma 'aba' para os olhos. Fui assim até a ponte hercílio luz e parei ao lado de um pilar, achei que tinha melhorado porque estava protegido e segui, mas antes de chegar no clube de remo a coisa ficou feia de novo, os coqueirinhos pareciam que iam voar, fiquei pensando que se ali tivesse árvores grandes, iam cair galhos.

Ao chegar na passarela da colombo sales, um monte de gente estava lá se protegendo, ciclistas, corredores e motociclitas que pularam o canteiro da pista e se empilharam com o povo. A rampa estava uma cachoeira, e logo acima uma divisão na pista da ponte deixava cair água, muita água vinda da pista. Com o vento enlouquecido que vinha de sul, aquilo virou um spray dágua digno de grandes cachoeiras, e depois de enrolar alguns minutos saí correndo pelo meio daquilo até chegar na passarela, que virada para o sul, pegava toda a pancadaria de frente. Os raios despencando no mar na direção do aeroporto assustaram, não sei o que acontece numa ponte de metal numa hora dessas.

Em coqueiros a pior parte já tinha passado, mas a destruição era bem visível, galhos pequenos, médios e grandes, muitas placas reviradas, uma parte de fiação arrebentada, falta de luz em vários restaurantes, trechos alagados e um ponto de ônibus virado do avesso em itaguaçu. Se alguém fosse atingido pelos galhos grandes, o estrago seria grave. Ao chegar em casa o temporal já eram uma chuva boa de correr. Foi só entrar e levar uma bronca da Daiane, apavorada em onde é que eu estaria. Ter chegado rindo e contando da tempestade não ajudou muito...

Tive que ir no supermercado, e não me contive em passar lá pra fotografar o estrago...

segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

Resumo da semana de carnaval

A coisa tá começando a engrenar bem, até demais. E essa semana de carnaval foi das melhores, pois o feriado de terça proporcionou uma bike mais forçada e um volume legalzinho. O longo de corrida da quarta foi muito bom, corri com o Alexandre uma boa parte do percurso e o ritmo pra varia foi pra deixar quebrado no dia seguinte. Na sexta o intervalado de 2 km foi a crueldade máxima: a distância é pequena pro ritmo ser 'mais leve', e grande pra ser fácil correr num ritmo forte ;-).

Sábado a natação foi muito boa num mar sensacional, e o pedal bem socado. Os treinos de bike do domingo e terça de carnaval já foram devidamente relatados. Aí neste domingo rolou o longão de bike.

Combinamos aqui em casa às 6:30 pra sair pra BR 101 norte. Dada a chuvarada de sábado a noite e a ventania que despencava às 6, fizemos várias conferências na madrugada pra decidir o que fazer a apostamos na benevolência eólica. Consegui chegar atrasado pro pedal aqui em casa mesmo, e saímos daqui o Sérgio, Varela e eu pra encontrar o Panda lá na repecon em barreiros, donde tocamos contra o feroz nordeste, que até tinha se acalmado um pouco, só se enfurecia nas rajadas.

Chegamos até a boca do túnel pra Camboriú em Itapema e voltamos no último retorno, impulsionados pela brisa (pra voltar é sempre brisa, já pra ir é uma ventania de tufão, percepção é uma coisa séria, hehehe). Outro pneu do Varela furou, aí trocamos a câmera e furou de novo, o estranho é que tínhamos achado o pedaço de metal culpado. Seguimos pro sul até a beira-mar de são josé e o Varela pra barreiros até o estreito, onde chegou correndo o último km pra não ter que fazer mais uma troca de câmera.

Em casa absorvi rapidamente um gatorade recém descongelado e saí pra corridinha de transição, 6 km depois dos 140 e poucos de bike num bom ritmo. Fiquei na piscina até o estômago começar a auto-digestão e então subi semi-tonto. Virei um copo de R4 e saímos pra destruir o restaurante almoçar. Belo treino pra um dia que prometia chuva e ciclones.

Assim ficou a pancadaria no geral:

17 horas de treino, divididos em: 305 km de bike em 10h51min, 5 km de natação em 1h45min e 55 km de corrida em 4h30min. Foi certamente um recorde de bunda-no-selim neste ano. E parece que a bike está rendendo bem, pelo menos a percepção está muito boa, tenho certeza de que o MTB está ajudando e muito.

Vamos em frente, agora no escuro já que acabou o horário de verão e sou um ser majoritariamente verspertino ;-).

Fim da semana, domingo a tardinha em Laguna.

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Mantenha-se seguro no trânsito

Pedalo bastante, assim como muitos amigos. Provavelmente agora mesmo tem alguém pedalando (a não ser que você esteja lendo isto muito de madrugada ;-). Olhos abertos o tempo todo ! Só não pode iPod, sou contra.

http://www.pedalafloripa.com/2012/02/previna-se.html

http://www.pedalafloripa.com/2012/02/dicas-sobre-como-manter-se-em-seguranca.html

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012

Fuga do Carnaval para os Alpes de São Bonifácio

Liberdade. Pedalar por aquela estrada significa liberdade. De ir e vir movido às próprias pernas, motorizado por apenas UM cavalo ;-), com tranquilidade e no meio de muito visual. Se houve um treino em que a cabeça viajou, foi nesse pedal. Algo diferente, pois só com o barulho dos pássaros, do rio e a respiração ofegante não é muito difícil entrar num estado pensativo e contemplativo ;-). Muito bom.

E que baita pedal ! Eu não pedalava lá desde que era uma estrada de terra, de MTB. Depois passando de carro não dá pra ter ideia do que é pedalar ali. Um percurso sinuoso que sai de 180 e vai a 730 m, descendo até 450 pra chegar em São Bonifácio e então retornar, fechando 70 km e 1100 m de ganho de altitude. No caminho, só a estrada perfeita e os amigos, matas, visuais de montanhas, cachoeiras, campos e horizonte azul.

Saí de casa ainda escuro, peguei o Luiz e seguimos pro posto Serra Mar lá no pé da serra, a 300 mts da entrada pra São Bonifácio. Encontramos o povo todo e aí foi só pedalar muito e curtir a oportunidade. Fiquei realmente matutando sobre o privilégio que é poder fazer isto, de ter saúde, disposição, vontade. Coisa sensacional.

Fomos em um grande grupo da Ironmind e amigos, mas não tão grande quanto domingo e voltamos espalhados, junto com mais um grupo de ciclistas que estava por lá. A volta teve duas paradas nos mirantes pra fotos e curtir o visual, já a ida foi socada o tempo todo. Excelente. Vai ter repeteco.

Eu, Pedro, Julia, Luiz, Ricardo, Fernando Palhares.
Os demais estavam em algum lugar da estrada, além do Tales fotografando :-) 
Cachoeira à vista, mas pra ir lá precisa de MTB
Começo da descida de 15 km no retorno

segunda-feira, 20 de fevereiro de 2012

Longo de carnaval

Uns 40 foliões da Ironmind saíram neste domingo de carnaval para um percurso diferente. Saímos cedo e voltamos tarde, além do cenário que pedia um ritmo mais leve, dessa vez foram pneus e um câmbio a fazer a galera chegar mais tarde pro almoço. Belo dia e treino junto com uma equipe sensacional. Duro foi encarar o nordeste malvado nos empurrando de volta para o sul com sol de fritar. Algo em torno de 80 a 120 km foi pedalado pela turma. Valeu !

Mega Pedal da Ironmind. E nenhum pneu furado foi do Varela.

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Pedal para São Pedro

Só pra mostrar que o dia estava bonito
Bom, pra reciclar da semana horrível que o ciclismo teve aqui na cidade, dois movimentos pararam Floripa para tentar conscientizar mais a população do necessário respeito às bicicletas. Foi muito bacana e repercutiu bem, vamos continuar a luta que a coisa evolui. Tem que evoluir.

E para recomeçar, um pedal tranquilo pras serrinhas, ou os Pirineus de São Pedro de Alcântara, na nova denominação. Domingo cedo marcamos de sair às 7:30 daqui de casa, com destino à santo amaro. Vieram o Sérgio, Alexandre, Varela e Diogo. Só que Murphy acordou mais cedo do que nós e conseguiu proporcionar uma sequências de furos e vazamentos de ar que culminaram com o abandono do Varela e Diogo, depois de trocar 5 câmeras e não conseguir sair do lugar  (e mais trocentas depois pra voltar pra casa). O pneu e/ou roda deviam estar com algo oculto muito difícil de ver, pois faltou lamber o pneu por dentro para tentar achar o maldito furador e nada.

Aí 2 km depois na beira-mar de são josé furou um pneu do Alexandre, devidamente trocado por uma câmera também furada, e então por uma remendada na hora (erro). 4 km depois furou de novo e aí trocamos por outra, para então 1 km mais a frente parar para arrumar um ovo no pneu. A partir do km 10 conseguimos começar a pedalar, 1h20 depois do início, e então seguimos sem muito papo, foco na missão.

Mas as distrações começaram no final da estrada da varginha, quando começa a subir de verdade. Falta coroa, ou cassete maior, porque é preciso fazer força. Subimos 3 km até acabar o asfalto e descemos de volta. Alucinadamente, numa estrada sinuosa, cercadas de árvores ao lado do rio. Só que tem um pedaço de 50 metros sem asfalto entre o trecho novo e o antigo, terra batida, já preparada pra asfaltar, com cascalho. Na subida fomos na boa e com cuidado, mas na volta.... Vínhamos em alta velocidade surfando as curvas, e o Sérgio disparou movido só a gravidade. Mas não parava, e o asfalto ia terminar numa descida abrupta depois de uma curva. Comecei a berrar preocupado, "A Terra, cuidado com a Terra", "Terraaaaaa", e nada de reduzir, até que ele atravessou o trecho de terra voando na bike TT, saiu pulando garrafa pra todo lado. Parei pra buscar uma e quase que o Alexandre colide em mim. Cena cômica.

Rio
Logo em seguida o Sérgio achou uma ponte que descia até o rio, que formava uma piscina com cachoeira. Obviamente paramos pra um mergulho e depois continuamos num ritmo forte até em casa, já com o calor pegando bem, pois na prática saímos quase às nove da manhã, fechando um pedal de 90 km excelente com os amigos num lugar tranquilo. Como disse o Alexandre, "e ainda tem gente que ainda não entende porque a gente faz isso ;-)". Track aqui, faltam pedaços porque esqueci de religar depois do rio.

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Domingo triste

O relato certamente conteria o treino que estava acontecendo naquela manhã bonita de domingo, mas vai acabar resumindo o sentimento de toda a comunidade brasileira de ciclistas, triatletas, atletas e demais cidadãos que querem poder trafegar pelas estradas em segurança, seja a pé, de bicicleta ou de carro: TRISTEZA.

Ontem mais uma vida foi perdida, um motorista embriagado e em alta velocidade dormiu ao volante e atingiu dois ciclistas numa faixa larga de acostamento, no começo de uma subida às nove e meia da manhã. Não os conhecia, mas estava no treino compartilhando da mesma estrada. Coisa que não se deveria fazer, a julgar pelo ocorrido com o responsável pela tragédia, que foi liberado em seguida após ter prestado depoimento.

Eu estava voltando do norte da ilha quando soube da desgraça, e foi muito difícil vir pedalando. Pra complementar, uma infeliz num renault fluence prata me fechou quando eu passava próximo ao posto na descida do morro do Cacupé. Porque diabos alguém não pode esperar 10 segundos pra entrar num posto, onde vai PARAR, e tem que cortar o caminho de alguém que trafega no mesmo sentido ? Claro, porque uma bicicleta não deveria estar ali. Revoltante.

Uma movimentação com a comunidade e interessados está a caminho, é preciso fazer alguma coisa, senão teremos sempre casos como estes: tristes. Vou fazer o possível para divulgar por todos os canais que disponho as ações que serão tomadas, e convido a todos a fazerem o mesmo.


quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

Janeiro já foi, tá rápido !

Pois bem, já foram 4 semanas. Mais 16 até o Ironman Brasil 2012 !! Passou muito rápido e foi uma boa base pra suportar o que vem por aí. Acabei concentrando um pouco mais na bike e menos na corrida devido à contratura da panturrilha e a empolgação com a MTB nova.

A primeira semana fechou 100 % e trouxe como novidade a natação da madrugada. Mas só está funcionando na terça, quinta pós longo de corrida quarta a noite tá sendo complicado ;-). Já a segunda semana foi a da baixa na corrida, recuperação da batata, mas fechou com 200 km de bike em três treinos, pois sábado choveu o dia todo.

Cachoeira do Aqueduto de São Miguel,
com Alexandre, Panda e Varela
A terceira semana reativou a corrida e trouxe um longo na BR 101 que foi sensacional. Um pequeno grupo muito empolgado saiu cedo e fizemos um belo treino, com direito a parada em cachoeira e tudo. Apesar da água refrescante, chegar em casa foi insuportavelmente quente e o estrago foi grande dado o ritmo forçado. Ainda bem que não tem corrida de transição neste mês.

Já esta última semana foi muito boa, completada 100 % com volta aos longos de corrida (tá, 18 km ;-) e um pedal dentro do percurso do ironman com 130 km e boa média, temperatura baixa e sem vento. Tenho certeza de que daria recorde se a prova tivesse sido neste último domingo. Quem sabe algum perturbado não baixa de 8 horas aqui no Brasil ?!

Janeiro foi assim
Numericamente falando, eis a coisa:

Corrida: 136 km em 11h35min, FCmédia 140
Ciclimo: 953 km em 37h51min. É um grande TBB.
Natação: 25 km em 9h44min, com muitos golfinhos.

Total: 1115 km em 59h10min de treino, com um ganho de elevação de 6597 metros (isso deve estar errado no garminconnect, não é possível).

Bom, foi tranquilo, vamos ver fevereiro ;-).

T1 do treino deste domingo, ensinar o pequeno determinado (e bravo porque não conseguia no início) a pegar ondinhas. Foto do Adriano.