tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post5687564457806104251..comments2023-04-28T06:48:23.468-03:00Comments on Relatos de Resistência: IMB 2013 - Semana 8 - tropeçandoRafael Pinahttp://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-23133949926342669962013-03-06T22:02:20.955-03:002013-03-06T22:02:20.955-03:00Mantém o ritmo, começa mais devagar e vai apertand...Mantém o ritmo, começa mais devagar e vai apertando hehehe.. Pra 1 km, tenta usar uns 10 a 15 seg mais lento que uma prova de 10 km... AbraçoRafael Pinahttps://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-57774989190911201302013-03-06T16:08:43.910-03:002013-03-06T16:08:43.910-03:00parte boa, essa de mergulhar os pés na água gelada...parte boa, essa de mergulhar os pés na água gelada! principalmente se a gente estiver curtindo o gostinho bom de ter completado um treino bem puxado!<br /><br />uma das coisa que acho mais difíceis nos intervalados é manter o ritmo sob controle... a outra coisa é aguentar correr sentindo que vou morrer antes de completar os primeiros 50m :)<br />Ehttps://www.blogger.com/profile/11778403569555740473noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-73847872645391369162013-03-06T12:09:39.630-03:002013-03-06T12:09:39.630-03:00Cara, não sei de onde o garminconnect tira isso, m...Cara, não sei de onde o garminconnect tira isso, mas não tava 30 nem a pau. Calor pela hora, mas bem menos. E cedo não era 20, passei frio nos pés pedalei metade de manguito e todo o tempo com uma regata dry por baixo.<br /><br />A estrada é show !<br />Pois é, a banheira virou o rio gelado nos pés hahaha.<br /><br />Rafael Pinahttps://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-69626836963457248532013-03-06T12:07:29.790-03:002013-03-06T12:07:29.790-03:00Hummm, bem que tu tinhas dito que mudou o nome. Ma...Hummm, bem que tu tinhas dito que mudou o nome. Mas é que no mapa ainda aparece o velho. <br /><br />A ida é em relação ao fotógrafo hahahahaha.<br /><br />Valeu as fotos ! E da próxima vê se pega a bike.Rafael Pinahttps://www.blogger.com/profile/06315995459143106856noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-78602922547639194782013-03-06T09:35:14.652-03:002013-03-06T09:35:14.652-03:00A SC é a 370 e a segunda foto tá voltando e não in...A SC é a 370 e a segunda foto tá voltando e não indo... :-)Adrianohttps://www.blogger.com/profile/16825404439228610460noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6756331182908242485.post-83571908991432005782013-03-06T08:54:34.844-03:002013-03-06T08:54:34.844-03:00Putz que estrada legal Pina... deve ser muito bom ...Putz que estrada legal Pina... deve ser muito bom pedalar por essas bandas. <br />Tá marcando 33 graus no teu treino de corrida depois do longo de bike. Depois tu vem falar dos meus ao meio-dia. Tá de brincadeira né? :-)<br />Eu vi esse vídeo do Craig Alexander também, muito legal o treino do cara. E a banheira de gelo que ele vai no final também parece ser boa. :-P<br />Dos tiros de 400m nem vouMiltonhttps://www.blogger.com/profile/15278269266246682359noreply@blogger.com