quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Ironman 70.3 Miami, lá vamos nós...

Rumo à primeira prova internacional ;-) ! Domingo 28 de outubro, por volta das 8 horas, 10 no Brasil. A prova tem largadas por ondas na natação, percurso de bike de uma só volta de 90 km e corrida de 21 por cima das ilhotas. Parece legal. O clima pode ser um desafio a parte, mas a previsão é de bolinha amarela por enquanto. Talvez tenha vento. A água precisa ser transparente e estará quente. Vamos ver. Quando tiver o número divulgarei no twitter @rpina73, quem quiser acompanhar é só seguir no live.ironman.com. Mais detalhes sobre a prova no site oficial. Boa prova a todos !!!!


Fui !

terça-feira, 23 de outubro de 2012

Lance Armstrong - The End... ?

A correria anda grande, mas não consigo deixar de postar alguma conclusão. Como disse da última vez, esperava algum fato concreto, e ele veio, na forma de um relatório resumido de 200 páginas da USADA.

Não resta dúvida de que o nosso outrora atleta de referência participou da grande farsa do doping no ciclismo. Pois bem, mesmo Armstrong não confessando, coisa que ele não vai fazer nunca pois já disse que estava limpo em juízo, fez isto de forma indireta de duas maneiras: Deixando de lutar. Quem viu o sujeito sair de um câncer e soltar a célebre frase 'A dor é temporária, desistir é para sempre', já entendeu desde agosto... um cara assim não desistiria se tivesse razão. E a outra veio hoje, ao retirar da bio do Twitter a referência às sete vitórias no Tour. Se fosse inocente, morreria teimando e se apresentando para sempre como o hepta-campeão.

Portanto, enganou o público sim, ao dizer em livro autobiográfico que “Our team had “zero tolerance” for any form of doping, we said. It sounded like the usual clichéd statement, but we meant it. We were absolutely innocent.". Isto foi quando a França abriu um processo de mais de um ano para investigar especificamente ele.

Claro que ele ainda é um atleta fenomenal embora trapaceiro, todos mentiram igual e ele venceu mesmo assim. Mas jogou sujo, fora das regras. Intimidou pessoas e tentou destruir a reputação de quem levantou dúvidas sobre a sua inocência. Mas também há coisa forçadas na minha opinião. Os atletas ainda em atividades que confessaram e delataram o esquema receberam apenas seis meses de suspensão e alguns vão correr no Tour no próximo ano. O Contador voltou de um gancho e já venceu uma Volta importante. Não faz sentido, tem que punir todo mundo da mesma forma. O relatório da USADA também tem claramente algumas coisas incoerentes. Em alguns pontos diz que como fulano disse tal coisa, só pode ser verdade, pois que motivo teria ele para inventar ou mentir ? Esse argumento aparece várias vezes e não é nada coerente. Ou seja, realmente o objetivo foi fazer o maior de todos os tempos de exemplo, mostrar que se até Lance Armstrong foi destronado e destruído, ninguém ficará impune.

Obviamente há opiniões e opiniões, uma dúzia de atletas saiu da sombra e confessou e acusou meio mundo, mas existem opiniões contrárias e gente que até agora, mesmo punido pela USADA não quis fazer acordo de delação por não ter provas ou por não querer jogar mais M no ventilador. Há muito mais envolvido nisso do que um atleta-celebridade.

Bom, o ciclismo e o esporte de alto desempenho vai tomar um baque mas vai se reerguer, esperamos todos, mais honesto. E Lance Armstrong certamente não será apagado da história do ciclismo como quer o presidente da UCI. Vai ficar de exemplo, para o mal e para o bem (Livestrong). Por enquanto.

terça-feira, 16 de outubro de 2012

Polimento com lixa

A duas semanas do 70.3 de Miami, os treinos vão bem. Bem bagunçados, forçados e adulterados por conta própria, hehe. A agenda ainda está lotada e tenho adaptado do jeito que dá a correria literal com a figurada. E então na semana que vem deve haver algum polimento, que para 70.3 imagino ser de só uma semana (será o primeiro70.3 oficial e como prova foco).

Início da praia da Barra às 6 já com sol bem forte.
Deveria ter saído mais cedo.
Na última semana rolou um longo de corrida muito bom e assustador na Barra da Tijuca no Rio de Janeiro, onde às 6:30 os termômetros já marcavam 32 graus e às 8:10 estavam com 38. Um vento leve salvou o dia, pois nos 20 km de corrida tomei uma água de côco e um gatorade e passei o dia com sede, a coisa foi séria e eu não estou acostumado com isso não. Mas foi bom pra aclimatar.

Sexta-feira fiz um treino de rolo estranho. Fiquei sozinho em casa às 11 horas e como o tempo estava nublado e chuviscando, fui pra sacada. Comecei a pedalar e lá pelas tantas das séries senti um calor anormal. Já estava sem camisa mas sem ventilador, pois não estava muito calor. Só descobri o que era quando vi a sombra: o sol saiu e veio me torrar, fiquei virado pra dentro vendo a TV e não percebi. Dessa vez eu tinha me pesado antes pois achava que desidratava muito nestes treinos indoor e queria medir. Foram 2,5 kg mesmo repondo uma caramanhola. Tomei 1L de água de côco antes do almoço e acho que ajudou.

Fizemos uma viagem à Urubici no sábado e aproveitei (na verdade fiz lobby e fugi) pra uma corrida muito boa pelas estradas margeando o rio Canoas, com o Hélio seguindo uma parte a cavalo e o Adriano na MTB na ida. Terra batida em terreno levemente ondulado cercado de verde e do rio cristalino, coisa realmente horrível ;-). Valeu como fartlek verticalizado em altitude.

Treininho com escolta do Capitão a cavalo e do Adriano de MTB.
Estradas pra correr até perder de vista e cansar.
E domingo foi uma pancada. Combinei com o Sérgio e tocamos 115 km pela SC-401 quase sem vento e céu nublado, excelente pra pedalar e toda a galera estava lá aproveitando o clima perfeito. O ritmo foi muito bom e na corrida de transição eu errei a conta, eram 7 km e corri 10 bem forçados. Esse treino foi no limite nutritivo, saí só com uma garrafa com os restos de uma lata de accelerade e dois GU, nada de bananas e bisnaguinhas em casa, que dirá mariola. No abastecimento de água tomei uma coca-cola e depois em coqueiros entrei numa mercearia e comprei três bananas. No começo da corrida tomei outra coca-cola na padaria e aí foi tudo bem, mas senti a quebrada chegando rápido no final da bike, santas bananas.

Buenas, agora começa mais uma semana onde pretendo manter o ritmo para então desacelerar na próxima, vamos vendo o que rola. Breve mais news da prova em Miami.

terça-feira, 9 de outubro de 2012

Wishlist

Matherhorn. Foto do Adriano.
 Sempre é bom ter metas, alvos. No caso esportivo, eis as aspirações atuais. Algumas factíveis, outras difícies e algumas muito difícies, são vários tipos de dificuldades, desde o custo até a classificação, passando pelo treinamento necessário. Coisa da boa.. Assim é que é bom. Melhor ainda é que pra isso é preciso ver o mundo, viajar. Aí está a lista atual dos desejos esportivos:

Meio-Ironman Pucón 70.3 - a prova de meio-ironman mais bonita do mundo segundo Mark Allen :-). E pra  melhorar tem o Villa Rica bem no umbigo de tudo, pois ainda preciso pisar naquele topo. Esta será em jan/2014,

Ultra Trail du Mont-Blanc - Trail Run de '100 milhas', cerca de 168 km que sempre mudam um pouco devido às condições climáticas. Simplesmente uma corrida em trilhas no coração dos alpes, com 9600 metros de ganho de altitude vertical. Uma prova para a qual tem-se que reaprender a correr, dedicando horas e horas e mais horas às trilhas empinadas. Um visual absurdamente bonito. Não há classificatórias mas é preciso comprovar ter concluído uma ultra. O Desafrio Urubici até onde lembro credencia para esta prova.

Norseman - O triathlon na distância de ironman mais difícil do mundo. Os 3800 metros de natação são num lago em um fiorte, os 180 km de bike sobem mais de 5000 metros verticais e a corrida termina com 1800 metros de subida em trilha. Não há classificação. Precisa treinar para um Ironman e ao mesmo tempo botar muita subida no percurso.

XTerra Manaus - Correr um Triathlon no coração da amazônia não deve ser uma coisa comum. Apesar de muito curta, o local vale a viagem.

El Cruce Columbia - Ultramaratona de trilha de 100 km em formato expedição, 3 dias cruzando a região dos lagos no norte da patagônia, um dos lugares mais incríveis do mundo.

Mundial de Ironman em Kona Hawaii - óbvio. Campeonato mundial e berço do Ironman, local de condições duras para os atletas na ilha vulcânica ainda em formação. Só que pra este a classificação é dura, e também não é mole. Mas é possível.

Escalada do Matherhorn - a montanha símbolo do alpinismo, faz a fronteira da Itália e Suíça. Pela sua forma, história e localização privilegiada no miolo montanhoso dos alpes, é uma obrigação de aspirantes a montanhistas sérios. No estado atual preciso escalar alguns meses pra ter condições mínimas.

Kilimanjaro - O monte das neves eternas na África, quase seis mil metros de altitude saindo do nada no meio da savana. Condicionamento físico e adaptação à altutide bastam para por os pés lá em cima, além de sorte com o clima.

Quanto tempo pra fazer tudo isso ? Quanto custa ? Não sei e não quero saber. Mas uma coisa é certa, é diversão garantida por um bom tempo. Talvez uns 5 anos no mínimo ;-). E aí, qual a sua lista dos desejos ?

domingo, 7 de outubro de 2012

Alguns treinos

Pois então, os treinos se intensificam e eu ando com a agenda mais cheia do que lata de sardinha compactada. Esta semana foi muito boa com treinos muito consistentes.

No domingo foi o treino dentro da maratona já relatado aqui. Aí na segunda já não consegui treinar e fiz os dois treinos da terça na porrada. Saí com braços moles da piscina e o pedal no rolo foi de desidratar serragem. Anda muito quente aqui em Floripa pra época do ano. A bike parece que vem melhorando (medições no rolo, porque na rua tem tanto vento que não dá pra saber direito).

Quarta saiu um intervalado violento, 4 x 4 km com paces progressivos terminando muito forte. A coisa doeu mesmo, mas é muito bom ver que tenho conseguido sustentar ritmos até pouco tempo atrás difíceis sem a sensação de 'vou morrer, vou morrer'.

Quinta é o dia leve da semana, só uma natação que terminei às 21:30 com a piscina já fechada - o zelador já estava começando a jogar produtos na piscina comigo ainda dentro ;-). Esse dia foi extra-longo.

Sexta tentei fazer o longo cedo mas o Murphy infantil resolveu atacar e o Arthur acordou duas vezes a noite, além de estar chovendo quando acordei trôpego às 6. Resultado, longo a noite em véspera de treino simulado. Saiu forte demais, exagerei e já nos 16 km vi que tinha me ferrado para o dia seguinte.

Ironminds em atividade
 Sábado rolou um baita simulado da Ironmind. Tempo feio, ventoso e com chuva e mesmo assim os maníacos estavam todos lá. Saímos para um treino de natação perpendicular à praia até a bóia e volta, 4 vezes. Bom pra navegar tentando ver uma ervilha amarela no meio das ondas. Depois fomos para o pedal com chuva começando e ao final o sol deu as graças, bem na hora da corridinha. Fechou um belo simulado de 1500-48-6 com bom ritmo.

Hoje foi o longo de pedal. Como agora sou amigo do vento, fico feliz ao ouvir o nordeste uivando já ao amanhecer. Este é um vento maligno que vai aumentando conforme o dia avança, então ouvi-lo a esta hora mostra que o dia será bom. Marquei sair às 6:30 mas a noite foi longa e picotada, dormi quase como o Amyr Klink na circunagevação da Antártida. Saí às 9 horas já com sol forte e alto, rumei para jurerê e fiz 3,5 voltas no circuito. Encontrei o povo já espalhado e desempelotado, pois tinham saído cedo. Fiz parte de uma volta com o Tales e o Ricardo, encontrei o Diovane e os demais só vi vindo e indo pelo outro lado da pista, galera toda treinando. Na última volta parei para ajudar um cara que estava com pneu furado. Ofereci uma câmera e ele pediu a bomba, esperei desmontar e montar o pneu e aproveitei para me alimentar e fazer número um. Só que passei o pneu da bike numa poça de lama sem querer, e uma coisa estranha aconteceu: a roda traseira travou, o espaço de 2 mm que fica do quadro foi preenchido com areia e começou a lixar tudo, tive que desmontar e limpar. Esguichei água com a boca para limpar uns detalhes do quadro e ficou tudo legal. A parada quebrou um pouco mas o treino rendeu, tentei manter os batimentos sempre acima de 140, pois pelo teste de FTP no rolo essa seria uma FC boa para um longo. Mas não é fácil não, as pernas queimam muito. As médias deram boas para o vento que estava.

É isso aí, vamos que vamos. Sempre em frente, para o alto e avante !

terça-feira, 2 de outubro de 2012

Mais sobre Lance Armstrong


Escrevi um pequeno texto quando a notícia da nova investigação sobre o Lance Armstrong começou. A coisa que mais parecia estranha era que tudo parecia muito estranho na época, e ainda tenho algumas estranhezas a comentar. Como há muita discussão sobre isto especialmente nos grupos do facebook, isso aqui é pra levantar polêmica mesmo ;-).

Não defendo nem condeno, até porque não há divulgação de nada além de acusações e do fato estranho dele deixar de brigar. Isso também não importa nada pois ninguém fora ele e os investigadores sabem de detalhes. Mas gosto sim de ver o sujeito competir e de pensar que de vez em quando alguém se sobressai da média, alguém eleva o nível de um esporte, embora também às vezes isso seja fraude que acaba aparecendo. Se o Zatopek fosse vivo teria necessariamente que ser um dopado pra ser aquele ponto fora da curva que era ? Se a USADA quer limpar o esporte e fazer dele um exemplo, cadê a divulgação das provas ? Não das acusações, mas das provas. Porque não divulgar ?! E porque diabos punir retroativamente além do limite estabelecido e ainda por cima banir de esportes outros que não o que ele supostamente cometeu os atos ilícitos, 10, 20 anos depois ? Até aquela nadadora que virou quase um homem, que foi pega e reincidiu descaradamente, foi banida da natação e virou arremessadora de peso ou fisiculturist.

Mas o que me parece estranho atualmente é: em todos os anos que o LA dominou o TdF, nos cinco com a equipe da USPS, houveram vários atletas na própria equipe que poderiam assumir o posto de número um. Aquilo lá é uma empresa, com o cara que se acha capaz contratado como domestique tendo que ficar quieto e ajudar o líder a vencer. O próprio Tyler que escreveu o livro de agora, The Secret Race, era um destes e saiu pra tentar a sorte noutra equipe. As equipes rivais viam o desempenho absurdo do LA o tempo todo, investigavam, estudavam, filmavam e esmiuçavam tudo sobre o cara. Como é que nada de podre apareceu naquela época ? Também tinham todos culpa no cartório e não queriam jogar pedra nos outros tendo telhado de vidro ? Todos, 100 % de absolutamente todos eles ? Nenhum das centenas de testes serviu pra dar nem um positivozinho que fosse na contraprova ?

Não estamos falando de 20 ou 30 anos atrás, mas de 2005, 2006. E também de 2009, quando o sujeito voltou da aposentadoria pra ficar em terceiro lugar no Tour. Como é possível não ter aparecido uma foto ? Uma gravação de áudio, de gravadorzinho de fita mesmo ? Um vídeo ? Um email, uma receita médica ou comprovante de compra de material que provasse de forma clara as acusações de doping, conspiração, contrabando, suborno, etc ? Com tanta aberração rolando solta como Tyler Hamilton fala no livro, seria possível que um jornalista sequer não tenha conseguido nada, nadinha ? Ou conseguiram e nunca veio a tona, e porquê ? O livro do Tyler é estrondoso (só li a resenha), mas basicamente fala o oposto absoluto do livro do LA, 'cada segundo conta', lançado em 2005 ou 2006 (este eu li).

A França abriu um processo enorme contra o LA durante uns dois anos do auge dele no Tour e desistiu. Os jornalistas franceses que quase não gostam de um escândalo, que conseguem fotos de topless da princesa da Inglaterra, não teriam conseguido alguma coisinha pra estampar num tablóide ? Não seria muito difícil conseguir que uma camareira ou gerente de hotel, secretária de médico, motorista, etc, vazasse alguma coisa. Muito estranho.

Sobre as acusações da USADA, que levaram ao banimento preventivo. A evidência seria uma amostra de sangue de 2009 testada novamente, além de depoimentos de vários outros atletas, mas mantidos em sigilo. A amostra é que é curiosa: não entendo patavinas, mas pelo pouco que li o EPO não é detectado, mas sim o efeito dele, que basicamente é um aumento no hematócrito. O fato é que o hematócrito do LA sempre deu muito alto, mas muito alto mesmo, assim como o VO2Máx. Só que sempre era uma constante, não variava nada e continua no mesmo patamar elevado nesta amostra de 2009. E a acusação de agora é que isso é alto demais e não pode ser normal. Estranho, não ? Provavelmente é porque ele se dopava constantemente do mesmo jeito há vários e vários anos então, de forma sistemática, e continuou fazendo isso nos dois anos de aposentado para voltar em 2009.

Há um outro argumento que diz que o negócio do LA é desleal mesmo se todos se dopassem, porque ele tinha acesso à tecnologia de ponta, médicos super-especializados e muito dinheiro, portanto estaria em posição de vantagem frente aos demais dopados. Mas isto é lugar comum no esporte. Quem tem mais recursos tem acesso aos melhores médicos, fisioterapeutas, técnicas, dorme em câmera hipo-bárica, viaja de primeira classe e descansa mais. Portanto, argumento estranho. Se tá todo mundo podre, então tem que botar todo mundo no mesmo saco e anular os títulos e não retirar de um dopado e dar pra outro. Doping é trapaça e se todo mundo está dopado não é pra punir só o campeão, tem que cancelar tudo.

Estranho por estranho, ainda curto ver o cara competir e espero como todos que gostam do esporte, ver alguma sombra de fato concreto nisso tudo. Porque encardido e abusado o cara é, viram com que número ele fez questão de correr semi-pelado a prova do Superfrog que venceu neste final de semana ? Sete, claro !